安胎|怀孕期间孕妇要多吃这三种食物，不仅促进宝宝智力发育，还能安胎

怀孕期间孕妇要多吃这三种食物，不仅促进宝宝智力发育，还能安胎都说怀孕的人在家里面的皇帝，尤其是饮食方面，都是会去吃一些高营养的东西。等到女性怀孕的时候就会很自然的就会去注意到自己该吃一些什么不该吃一些什么。如果孕妈妈们想要自己的宝宝在体内发育得更加好的话，你就要在日常生活中注意多吃一点这些食物，因为这些食物不仅对怀孕的人身体好，而且对孩子今后的发育也是很好的。那么在怀孕期间到底吃什么对自己和自己的孩子好呢？那今天我就给大家介绍一下这几种食物，希望能给各位妈妈带来帮助。

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1、坚果类在每一位怀过孕的女性都是知道的，怀孕的时候几乎都会面临着孕吐的问题，吃什么就吐什么，导致了刚开始的几个月孕妇们的胃口都十分的不好。尽管自己的胃口不好，但是还是会逼着自己去吃东西，因为如果孕妇不吃东西的话，孩子在自己的体内吸收不到足够的营养，营养不够的话就会发育的比一般的孩子要缓慢。我们都是知道的，坚果中含有很多的营养元素，这些营养元素能够满足我们人体所需。尤其是核桃这类的东西，它的营养成分不仅可以满足孕妇的需求，而且还能够给孩子带来一个更好的营养来源。如果妈妈们在一天中吃三四个核桃的话，不仅孩子一天的营养摄取足够了，同时也方便孕妈妈们更好的安胎。任何东西都要救就一个度，不能因为它的营养成分够多就一直吃它。但是坚果类的东西不能够多吃，因为我们都知道坚果里面含有大量的脂肪，吃太多的话会引起肥胖的问题，孕妇如果在怀孕期间体重不受控制的话，在生产的时候会带来一些困难。

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2、鱼汤这种事物可谓就是家常便饭了，在一般人家的餐桌上都是很容易见到的。都说在吃饭前喝汤对身体好，对于孕妇来讲更是如此。在各个时候，鱼汤是最适合孕妇们喝的了，因为鱼汤里面含有很多的营养，能够给孩子提供足够的营养，，让孩子的大脑得到更好的发育，所以这对于孩子的智力发育有着至关重要作用。而且孕妇在怀孕的时候都会有孕吐的反应，喝鱼汤的话能够稍微的减轻这种情况，多喝鱼汤不仅可以缓解孕吐，对孕期养胎也起到了不可忽视的作用。
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3、蓝莓最后一种食物就是蓝莓了，你可别小看它个儿头不大，其实韩有很大的宝藏的，那就是花青素。花青素对女性可是很好的，因为很多的孕妇在怀孕的时候并不是那么的有气色，多吃一些含有花青素的东西的话会让孕妈妈们在孕期有着非常好的气色。如果妈妈们每天吃上一些蓝莓，不仅可以缓解自己气色不好的问题，还可以让孩子的眼睛更加的明亮。