清晨对于一天的重要程度，不仅在正常人生活中的重要性可见一斑，对孕妇和宝宝也尤为重要。
很多时候孕妇不在意早上的行为管理，经常做出一些无心之失，认为没什么大不了，殊不知吃亏的是胎儿，胎儿没有保护自己的能力，只能任凭一些妈妈无意中的动作也伤害自己。
其中孕妇在怀孕期间有些太随意和任性，全家人也不以为意，导致宝宝在肚子里难受不已。




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准妈妈经常睡到中午才起床，胎宝拱得很厉害
小艾已经是一名准妈妈了，全家人照顾小艾尤其上心，生怕小艾大大咧咧的性格让孩子有了闪失。
自怀孕之后，丈夫也更加骄纵小艾，让小艾生活得更加自由。喜欢睡懒觉的她，这下子请了产假的她可以放开手脚睡了，家人也不会因此来责怪她。
前段时间她每天都睡到中午，醒来后的小艾并没有感到多舒服，只是感到胎儿在肚子里拱得厉害，导致自己连续好几次惊醒。




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接着几天小艾越发感觉不对劲，于是问了一些有经验的宝妈，问清原因之后，小艾才知道自己不正确的作息方式给宝宝带来了多大的危害，瞬间自责不已。
准妈妈早上的任性举动，会让胎宝难受许久
其实不止早上睡到中午这件事会踩了雷，以前早上可以做的事情，现在都不可以做了，今时不同往日，一意孤行只会害了手无缚鸡之力的胎儿。
★ 起床气会影响胎儿的心情
有起床气是一种普遍现象，很多人睡眠时长和睡眠质量得不到保障的话，醒来之后就会无端发脾气，搞得一天精神都很差。尤其是孕妇，身体激素发展不稳定，更容易出现起床气的现象。




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旁人有起床气还好，但是孕妇产生起床气会危害肚子里的胎儿，胎儿和妈妈共用一副躯体，能够有效地感知到妈妈的心情变化，进而影响胎儿的心情，不利于胎儿的健康发展。
★不洗漱或者过度洗漱
孕妇怀孕后容易出现两个极端，一个是由于懒惰不洗漱就直接吃饭，殊不知这样会让口腔中滋生一天的细菌随着食物进入肠胃，影响胎儿的发育。
又或是过度洗漱，孕妇出于爱美的心理，选择在早上洗头、洗澡，忽略了重要的一点。早上起床后大脑并不清醒，迷迷糊糊地洗头，很耗费体力，也会加大头部不适的风险，造成头晕、头疼的情况出现。




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★ 醒了就开始看手机和电视
随着家庭物质条件的改善，一家人拥有一部手机已经不是一件奢侈的事情，人们的工作、生活也越来越离不开手机，就连孕妇起床后第一件事也是开始看手机。
手机和电视都有很大的辐射，长时间观看不仅对视力造成损伤，而且对胎儿的发育也会产生极大的危害。
★ 早晨起床后不吃饭，或睡过早饭时间
正常人不吃早饭都会对肠胃造成损害，更何况是孕妇，孕妇怀孕后，身体需要额外的营养输入，以为一觉睡到天亮没什么大不了。




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殊不知这样会让饿了很久的胎儿难受不已，所以会出现胎儿拱的厉害的现象。
准妈妈早晨的举动很重要，别让胎宝和自己都难受
知道早上怎么健康的生活至关重要，只有这样才能确保母亲和胎儿都健康。
首先，早睡早起，起床后适当走一走
养成正确的作息习惯是孕期的首要前提，只有这样才能促进身体的新陈代谢，早睡早起，晚上不熬夜，早上也不贪睡，适当的锻炼会促进身体的血液循环流通。




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其次，简单洗漱，有难度的留到中午、下午
起床后要简简单单地洗漱下，洗去昨晚一夜产生的细菌，有难度的行为例如洗澡和洗头等，可以留到下午和中午进行。
此外，千万别忘了吃早饭
专家建议，7点左右进食早饭是最佳的时机，这符合内分泌的情况，也符合消化系统的规律，能够有效降低对胃黏膜的损害。
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