果汁|这些食物中的隐形糖高得吓人，少给宝宝吃

妈妈们都知道不能给宝宝吃太多糖，否则对健康无益，要会引起肥胖、近视、长龋齿，消化不良，进而影响孩子生长……不过，很多宝妈都只注意到了控制表面上的糖果，但却忽略了很多“隐形糖”，甚至比糖果更可怕……
日常生活中“隐形糖”所谓的“隐形糖”，是指食品中添加的蔗糖，果糖，葡萄糖等，包括添加的麦芽糖，淀粉糖等水解产品。
有的妈妈会疑问，这孩子户外活动也没少，平时也不给什么糖吃，为什么孩子还会龋齿呢？

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实际上孩子看起来吃糖少了，但并不代表孩子摄入的糖也少了，主要是生活中存在着太多的隐形游离糖，就像果汁，乳酸菌饮料，鲜榨果汁，酸奶，还有一些糖醋烹调做的食品里面都含有糖，妈妈们虽然明面上的糖限制了，但是却忽略了以上各类食物中的隐形糖，时间一久问题就来了！
常吃隐形糖，对宝宝有哪些影响？世界卫生组织建议，每天摄入的添加糖应控制在25克以下，但据统计，我国人均每日摄入的添加糖已达到30克。有的人盲目自信认为，自己不吃糖，应该不会超标，可是事实上，孩子夏天喝一杯冰可乐，其糖摄入量就超标了。一杯255毫升的可乐就含有27克糖。
曾经看过一则新闻，武汉一个2岁半的孩子，家人为了保证孩子的营养，在孩子1岁半时就每天变着花样给孩子榨果汁喝，就这样孩子每天夜奶加果汁，小小年龄乳牙就全部烂光了！

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给孩子吃太多糖，包括生活中各种隐形糖，除了蛀牙，还会给孩子造成这些伤害：
1.比较容易引起儿童精神急躁，情绪不稳定，爱哭闹。
2.影响儿童正常的食欲，由于饭前吃甜食，会降低孩子胃口，造成正餐不好好吃，营养不足，进而影响孩子身体健康发展！
3.导致儿童肥胖，肥胖孩子成人后，患高血压，心血管等疾病的风险比一般人高！
如何降低饮食中的糖生活中，爸妈给孩子买食物，最重要的是学会看配料表，这样不管商家如何打擦边球，都逃不出你们的火眼金睛！
另外可以给孩子多吃些水果，注意是水果，不是果汁，要知道一杯不加糖橙汁相当于吃掉6个橙子所含的糖！
还有孩子们爱喝的酸奶、乳酸菌，只要稍微留意一下配料表就会发现，商家宣传的适合儿童喝的饮料实际上都含有大量的糖。

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孩子天生爱吃糖，对糖都没有免疫力，暴力禁止孩子吃甜食，是不合理的和残酷的方式，作为家长我们要学会控制孩子对糖的度，让孩子养成正常的三餐习惯，用正常的饭菜来填饱肚子，而不是饮料和零食当中的高糖分、高卡路里。
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