维生素宝宝3岁前，家长日常护理要做到“五要”，让孩子身心健康更聪明( 二 )

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三、要少盐，培养良好的饮食习惯孩子六个月前纯母乳，妈妈不要吃太盐的食物，妈妈吃的食物钠太多，这些钠会通过乳汁给婴儿。不少试过母乳的妈妈会发现母乳有点甜也有点盐，如果妈妈前一天吃了咸菜或者腊肉第二天再去试自己的母乳会发现盐大于甜。孩子吃辅食时不需要加盐，天然的食物中含有钠，加上母乳或者奶粉，米粉中的钠已经可以满足孩子钠的需求，再加盐就是加重孩子的负担。1－3岁孩子每天需要的盐不超过2克，不要和大人一起吃饭，因为孩子的饭菜需要的盐就很少除非大人迁就孩子。比如做菜不放盐，而是另外做一些调料，大人吃饭时就沾一些调料。

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四、要少糖甚至无糖世界卫生组织建议禁止生产商在3岁以下婴幼儿食品中添加糖。因为孩子现在不需要通过糖来提供热量，糖对于孩子的身体没太多的好处。反而会伤害孩子的口腔健康，让孩子变胖，让孩子体内的维生素被消耗掉。不要在做孩子的食物时放糖，不要给孩子买甜食，不要给孩子吃太多加了糖的零食。
【 维生素宝宝3岁前，家长日常护理要做到“五要”，让孩子身心健康更聪明】

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五、要注意孩子的口腔健康孩子一出生就要用纱布给孩子清洗口腔，六个月后尽可能给孩子夜奶，一岁后给孩子用杯子喝水。长四颗牙开始帮孩子用指套牙刷刷牙。建议孩子长牙之后，每半年带孩子去看一次牙医。孩子的乳牙好，恒牙才能好，孩子的牙好才能吃嘛嘛香更健康。三岁前孩子主要由家长照顾，把孩子照顾好了会影响孩子以后的一生。