营养物质|怀孕后需要忌口的东西那么多其实真正不能吃的就两样

相信很多准妈妈一旦怀孕了，就会操心哪些东西不能吃这个问题，周围人也会“热心”地告诉你，这个那个都要忌口，否则容易流产、滑胎。可这些是真的吗？

文章插图
民间所谓的“孕期忌口”，其实大多没有科学依据，孕期最需要的是营养均衡，老一辈流传的孕期饮食禁忌很多都不靠谱的，科学怀孕才是真。01朋友小艺怀孕快6个月了，前天她老公去山上打了只兔子，还特地弄的好好的给小艺吃，正准备吃时，就被婆婆说了“怀孕的人不能吃兔肉，不然宝宝出生后容易患有唇裂”。现在是什么时代了，竟然还有人相信这种谣言，于是小艺就问了给她平时产检的医生，医生开玩笑说咋不能吃了呢？本来怀孕就不容易需要营养，这个时代还有人相信这些谣传，吓得连饭都不能好好吃了。

文章插图
然后医生解释到：吃兔肉与兔唇毫无关联，兔唇也叫“唇腭裂”，是一种先天性畸形，属于多基因遗传病，主要受遗传因素和环境因素的影响。一般有家族出生缺陷史的夫妻生出缺陷儿的几率大些，另外若母亲在怀孕期间感染病毒，接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，也都有可能引起新生儿兔唇。兔肉并不会引起唇腭裂，只是兔肉性寒凉，孕妈不易多吃，偶尔吃一下解馋也是无妨的。02下面，我们就来盘点一下老一辈人口中不能吃的那些食物：螃蟹秋天是螃蟹上市的季节，肥美的螃蟹让很多孕妈都馋涎欲滴，但经常有孕妇吃螃蟹会导致流产的传言，让大部分人心存顾虑。

文章插图
其实这个取决于孕妇自身的身体素质，有些孕妇一直肠胃都不是很好，平常随便吃点什么就消化不良或者是会海鲜过敏的，像这一类的孕妇最好就不要吃螃蟹了。螃蟹性寒，但富含优质蛋白和DHA，只要完全煮熟就可以吃。但不能贪多，孕妈根据自己的身体状况而定，同时不能吃蟹脚。建议孕早期的孕妈尽量不要吃，前三个月本来就要比较注意。03西瓜有些人说西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”？其实不然，西瓜营养丰富，被称为''水果之王''，含有大量的水分和多种营养物质。常吃西瓜，可以补充孕妇的营养消耗，也可以为胎儿提供丰富的营养，保证胎儿的发育。

文章插图
妊娠晚期，孕妇常出现水肿的问题，吃西瓜可以利尿去肿，生津止渴。另外，西瓜性凉，酷暑时期常吃西瓜，可以消暑解渴，对于不能肆意吹空调的孕妇来说，是防止中暑的好方法。总之，对孕妇来说，西瓜可以常吃，但不能多吃。冰镇西瓜要坚决抵制，一块都不能吃。04羊肉老一辈经常说，怀孕了绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯，但是吃羊肉和羊癫疯真的没有半毛钱关系。羊癫疯属于一种大脑神经元异常放电引起的疾病，与吃什么并没关系。癫痫多发病在儿童期，引起这种疾病的原因是多方面的。

文章插图
有些是家族因素，有些是先天因素，或者孕妈接触感染了某些有些物质、病毒，损害了胎儿的大脑发育。怀孕准妈咪是可以吃羊肉的，但是因为羊肉不太容易消化，孕妇怀孕之后消化能力变弱，极容易引起胃部不适，所以一定要注意食用量。另外，如果你爱吃涮羊肉，尽量搭配一些蔬菜，并且选择清淡的汤底更利于宝宝成长发育哦。05怀孕期间，这些才是真正不能吃的1、生的食物孕期最好不要吃生的食物，包括生肉、生海鲜，半生的牛肉、鸡蛋、贝类，没有经过消毒的牛奶，以及冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等。因为它们容易携带一种叫“李斯特菌”的家伙。这家伙主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一。

文章插图
孕妇由于免疫功能下降，所以容易感染，出现畏寒、发热、头痛、肌痛等类似上呼吸道感染的症状。一旦真的感染了李斯特菌，那么细菌可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。李斯特菌在环境中无处不在，肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品、蔬菜等都能找到它的身影。日料里的生鱼片、西餐里不十分熟的牛排等，当然也都在禁忌之列。李斯特菌能在低温下存活和繁殖，但是可以在烹煮后被杀灭。所以，充分加热食物、煮熟食物，是有效预防感染李斯特菌的最好办法。2、酒是禁忌其次，酒也在禁忌之列。酒精又不是孕期所需的营养物质，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但确实是有证据的致畸物。