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③ 睡前尽量少喝水，可以喝一小杯牛奶或酸奶，不要超过200ml，喝多了很容易尿频，睡眠质量就又会下降啦。④ 睡前可以适当泡泡脚，或者是简单冲个澡，孕晚期的妈妈们洗澡要注意安全，建议穿着防滑拖鞋，可以在浴室里放一个凳子，坐着洗澡，或者让娃爸在一旁帮忙，扶着孕妈。小岛今日话题：妈妈们孕期最爱哪种睡姿？孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。

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