孕妈|孕期拒绝一直躺，小心躺出事！

许多孕妈怀孕期间都有过这样的经历，但凡有点不舒服，解决措施就一个字：躺！! ！
甚至有心大的妈妈在孕期连产检都不做，认为只要躺在床上不动，肚子里的宝宝就不会有问题。
真相到底是怎样的？
在我国学者的临床实践中，也尚无权威证据表明卧床休息可以降低流产、早产或子痫前期的风险，也无法改善多胎妊娠或胎儿生长受限的妊娠结局。
也就是说，孕期卧床休息，只是一种主观的心理安慰，它并不会给妈妈和胎儿带来任何好处，相反，盲目的长期卧床休息还会危害孕妇的健康。

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影响血液循环
由于胎儿的成长需要大量能量，所以孕妇的身体血液循环会变快，但是长期卧床休养，会导致身体血液循环的速度减慢，实际上是不利于胎儿发育的。身体的血液循环受到影响后，孕妈容易出现手脚冰凉的症状，所以孕期适当的运动比躺在床上的好处更多。
除此之外，怀孕期间孕妈要换上哺乳内衣，它比普通内衣伸展度更高，而且没有钢圈的束缚，能够促进胸部的血液循环，而且加高的侧翼有效防止乳房下垂，是孕妈的不二选择。

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导致骨质流失
如果孕妇长期卧床不运动，肌肉感受不到刺激，韧性就会逐渐变差，导致肌肉的代谢能力发生改变，所以孕妈力气会变小，对分娩过程非常不利。另外，身体的骨骼长期得不到锻炼，容易导致骨质流失，产后更容易留下病根。
所以孕期不能一直躺着床上，也要经常下床运动一下，偶尔慢走或者做做瑜伽、凯格尔运动都可以，在手机里下一个G动，跟着上面锻炼，增强盆底肌肌力，加速产程，预防侧切撕裂。运动中最好穿上孕妇托腹裤，起到承托孕肚的效果，减轻孕妈压力，而且柔软有弹性的面料，孕妈穿着更舒适。

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影响消化功能
怀孕期间，孕妈肠胃消化功能会变弱，再加上孕晚期胎儿的压迫，胃部会有严重的不适感，如果孕妈一直卧床休息，对肠道的挤压就更加严重，很容易出现消化不良、便秘等症状。
为了避免这种情况，孕期要合理安排运动与休息的时间，给身体补充水分和益生菌，促进肠胃蠕动，减轻孕妈身体负担。

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增加精神压力
孕妇的心理状态比较敏感，情绪变化也很大，如果天天躺在床上，基本上隔绝了与外界的交流，就会使内心的压力加重，可能还会出现抑郁倾向。所以孕期可以多跟家人出去走走，看看外面的风景，能够让孕妈的压力得到释放，心情更加愉悦。

【 孕妈|孕期拒绝一直躺，小心躺出事！】孕期适当的休息对胎儿有好处，但是可不能长期卧床，其中的危害非常大，还是要适量的运动，才能增强孕妈体质。