身高发育|孩子睡觉时，有2个时间段或许是长高的黄金时间，家长不要错过！

现在家长对于孩子的身高发育都是非常重视的，每个家长都希望自己的孩子能够有一个完美的身高。而身高虽然都说是由体内的基因决定的，但是后天的一些因素对于孩子的身高发育来说，也是非常有影响的。比如孩子最基本的睡眠，对于孩子的身高发育来说就非常的重要。其实对于孩子的睡觉时间来说也是有非常大讲究的，如果家长把握好孩子长高的黄金时间段，那么对于长高来说，就会有很大的帮助，所以家长就要督促孩子规定的时间内进入睡眠。孩子在睡觉时，家长做到这几点，或许对孩子长高有帮助！

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孩子睡觉时，这几个时间段或许是长高的黄金时间，家长别错过！
1、孩子晚上睡觉不要超过十点
因为现在的孩子在学习上面也是有非常大压力的，通常都会有很多的作业，所以就需要很多的时间去做作业。但是如果孩子经常写作业写到深夜的话，那么对于成长发育来说也是非常不利的。因为孩子在睡觉的时候，身体分泌的生长激素才是最多的，而孩子的身高就和生长激素有关。

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孩子体内的生长激素在一天中有两个分泌的高峰期，其中一个就是在晚上十点到凌晨两点，所以在这段时间之内，如果孩子进入到了深度的睡眠，那么人体就会自动的分泌生长激素。所以家长就尽量要控制孩子在晚上十点之前睡觉，这样的话才有利于体内生长激素分泌，从而对于长高来说也是非常有帮助的。

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2、早上6点半之前尽量不要叫孩子起床
而另一个生长激素分泌黄金的时间段就是在早上的5点到6点半之间，所以在这个时间段之内家长就要尽量保证孩子处于睡眠中，因此在6点半之前尽量不要叫孩子起床，这样的话才能够保证孩子有充足的睡眠，从而也更有利于生长激素的分泌。而且孩子拥有了不少于八个小时的睡眠时间，这个作息时间和身体内的排毒时间也是非常符合的，这样无论是对于长高来说还是身体排毒来说，都是非常有好处的。因为在晚上休息好了，所以也更有利于第二天的学习。

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除了孩子的睡眠方面，对于孩子的饮食方面，家长也要注意，家长要尽量培养孩子，拥有一个良好的饮食习惯，除此之外也要进行适当的运动，这对于身高发育来说都是非常有好处的。除此之外你还有其他可以补充的吗？可以在下方评论区留言，欢迎大家关注小编，小编每天都会给大家分享育儿的小知识。