黄金时间段|为什么你的孩子一直长不高原因是这两个黄金时段没睡觉！

宝妈小娟一脸惆怅，她一直怀疑自己的儿子身材矮小，跟幼儿园里的小朋友相比，自己家孩子矮了一大截，这到底是怎么回事？小娟把孩子带去看医生，这才明白了其中的缘由。【 黄金时间段|为什么你的孩子一直长不高原因是这两个黄金时段没睡觉！】

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1、孩子个头高矮，怎么评判？其实孩子的身高，更多的受遗传基因的影响，如果爸爸妈妈都很高，那么孩子往往也是个大个子，如果父母身高都不理想，那就只能通过后天因素去改善了。但是孩子身高的增长期也不同，有些人早长，有些人晚长。家长们可以参考世界卫生组织推出的儿童身高标准来衡量，但是以下数据也只是一个平均身高的增长范围，并不代表全部。

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标准如下：对于3岁以下的宝宝，每年的身高增长大概为7cm／年，而3岁到青春期的儿童身高大约增长4-5cm／年，青春期的孩子大概增长5.5-6cm／年。2、除了遗传，还有什么会影响宝宝身高？遗传因素占到70%左右，而宝宝平时的睡眠、饮食、运动等后天因素占到了30%，如果先天因素不理想，那么只能依靠后天因素弥补了。

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在所有后天因素中，生长激素最为重要，它是促进宝宝长高的关键因素。但是这种物质受到多方面的影响，最主要的是睡眠。3、两个黄金时段，生长激素分泌最多：宝宝在1岁以前，脑垂体24小时都在分泌生长激素，所以1岁以内的宝宝一天一个样，每天都在快速增长着。但是等到宝宝1岁以后，生长激素就没那么旺盛了。有研究发现，生长激素呈脉冲式分泌，有两个黄金时间段分泌最为旺盛。

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第一个，晚上九点到次日的凌晨一点；第二个，早晨五点到七点。这两个时间段的宝宝如果处于深度睡眠状态，那么就不会影响宝宝的生长发育，但如果宝宝错过了这两个黄金时间段，那就可能会由于生长激素分泌过少，导致发育迟缓等问题。那我们应该怎样让宝宝把握这两个时间段呢？首先，宝宝睡觉要定时定点，不要等到宝宝玩累了、开始闹觉了再去睡，这样反而会使孩子睡眠质量下降。

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其次，宝宝睡觉前，一定要给他营造安静的环境。追跑打闹、看动画片等都会导致孩子过度兴奋，夜晚睡不着觉或是睡不踏实等。最后，戒掉夜奶。有些宝宝两三岁了还有吃夜奶的习惯，妈妈们一定要注意，宝宝六个月左右就可以戒掉夜奶了，要培养他睡长觉的好习惯。

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各位家长，你们了解孩子的长高秘诀了吗？还有其他疑惑，不妨评论留言给我们吧。