比如，在怀孕早期，需要补充蛋白质，微量元素，维生素与无机盐的补充，少量热量大的食物。在怀孕中期，要饮食均衡，进一步补充蛋白质，维生素等等，在怀孕晚期，要补充矿物质，氨基酸，脂肪酸等等。
《中国居民膳食指南》也对孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入应遵循的标准做了相应建议：








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每一个宝宝的出生都是不容易的，需要父母家人的呵护，为了这份来之不易的幸福，父母要重视孕期孕妈营养的补充，让宝宝平安的诞生，健康的成长。

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