维生素AD补多少才合适？超过这个量小心宝宝中毒！睡觉|哭声|吃饱|哭闹

每次说到要给孩子补充维生素AD时，家长会有这样一些疑虑：
孩子补充维生素AD安全吗？听说会维生素A中毒？
孩子到底要不要补充维生素AD？
这些担忧，让家长们也是一个头两个大，不知道如何做才是对的，对孩子好的。
菌菌作为宝爸，这一过来人，非常理解大家的担忧，但作为一名医生，只会用更科学的办法来解决问题。

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孩子补充维生素AD
果真会维生素A中毒吗？
菌菌的答案是：不会。
先来说说对于维生素A中毒的界定。
维生素A中毒有急性、慢性之分，而这与补充剂量多少有关。
急性毒性，成人一次剂量超过100，0000IU，小儿一次超过30，0000IU，可致急性中毒。
慢性中毒，不管儿童还是成人，如果连续每天补充10，0000IU维生素A，且超过6个月，会出现慢性中毒。
菌菌以常用的伊可新维生素AD滴剂，来给大家举个例子。
细心的家长会关注到，伊可新包装有两个颜色，绿色和粉色。
绿色包装适用于1岁以下宝宝，每粒的维生素A含量是1500IU，粉色包装适用于1岁以上宝宝，每粒的维生素A含量是2000IU。

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图源：百度
也就是说，幼儿一次至少服用绿色维生素AD滴剂200粒，粉色维生素AD滴剂150粒，会出现急性中毒。
同时，幼儿每日连续补充维生素AD滴剂至少5粒，且超过6个月，会出现慢性中毒。
而，我国目前广泛采用的维生素A补充方式是每日小剂量补充，即1岁以下每天1500IU，1岁以上每天2000IU，也就是一日1粒。
所以，不管是大人，还是小孩，除了误服，一般是不会出现维生素A中毒现象的。

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图源：宝宝呵护制作团队
这时，菌菌就要提醒一下家长们，如果家里有维生素AD滴剂，一是要避光保存，同时要放在安全位置，避免孩子误服，造成不必要的危险。
菌菌小提示：
急性、慢性维生素A中毒表现症状不同，主要如下：
急性中毒表现有：恶心、呕吐、眩晕、视力模糊
慢性中毒表现有：皮肤干燥、恶心、头痛、乏力、肝肿大等。
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孩子要不要补充
维生素AD滴剂？
维生素A缺乏症（VitaminA deficiency，VAD）仍然是全球范围内主要的营养缺乏症之一，尤其是发展中国家。
据联合国儿童基金会（UNICEF）指出，全球5岁以下儿童维生素A缺乏症患病率为30%。
儿童维生素缺乏时，会出现一系列眼部疾病（眼干燥症）、骨生长不良，以及直接和间接作用于吞噬细胞和T细胞，从而损害体液和细胞免疫系统。

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同时，孩子长期维生素D处于较低水平时，会出现骨密度低和其他骨骼健康问题，严重缺乏会出现佝偻病。
因此，补充维生素AD，还是非常有必要的。
不过，在维生素AD的补剂上，菌菌更建议给孩子进行食补。
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与其花钱给孩子补充维生素AD
还不如均衡膳食营养
平时，不管是肉类、蔬菜，还是水果，可以换着花样给孩子投喂，均衡营养。

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图源：网络
此外，菌菌为大家简单列举日常几种常见富含维生素A的食物。
畜肉类及制品：猪肝、鸡肝等肝脏类食。
乳类及制品：全脂纯牛奶、奶油、配方奶粉等。
蛋类及制品：煮鸡蛋、蛋黄（鸡蛋黄）等。
蔬菜类及制品：胡萝卜、辣椒（甜椒）、菠菜、南瓜等。
水果类及制品：杏、橘类（小叶橘）、芒果、哈密瓜等。
坚果、种子类：花生、山核桃等。
【 维生素AD补多少才合适？超过这个量小心宝宝中毒！】家长可在孩子日常饮食中，补充上述食物，从而更好的补充孩子的维生素A。
当然，想要了解如何给孩子补充维生素D，可点击：维生素D补到几岁停？很多家长没给孩子补够！
最后，菌菌就一句话：
孩子健康成长离不开均衡营养，与其花钱买各种营养品，不如多花点心思在孩子的饮食上。

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责编：张利利
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