姿势|孕早、中、晚期该怎么睡？不同时期睡姿有变化，及时调整很重要

睡觉这件事对于一般人来说，是非常简单的事情，但是对于孕妈们来说，却存在一定的困难性。
因为怀孕之后，孕妈的肚子就逐渐增大，一些平时可以使用的睡姿在这个时候已经不适用了，孕妈在睡觉的时候，既需要考虑自身的舒适性，还需要考虑睡姿对于胎儿的影响。
如果不掌握真正正确的睡眠姿势，那么，睡觉也可能成为困扰孕妈的一个重要问题。

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小塔是一位新孕妈，对于怀孕之后需要注意的事情知之甚少，
尤其是睡觉这方面
。在小塔看来，睡觉是一件十分简单的事情，根本不需要去考虑。
【 姿势|孕早、中、晚期该怎么睡？不同时期睡姿有变化，及时调整很重要】刚怀孕的小塔因为肚子隆起不明显，所以她仍旧想怎么睡就怎么睡。但是到了孕中后期，小塔发现自己的肚子越来越大，自己根本没有办法想怎么睡就怎么睡了，
隆起的肚子完全阻碍了自己摆出理想的睡眠姿势
，这就导致小塔在睡觉的时候很不舒服。
不但如此，因为肚子逐渐地增大，小塔的家人也经常会纠正小塔的睡姿，担心小塔在睡觉的时候会“压到”胎儿。
就这样，小塔连续很长一段时间都不知道自己到底应该怎么睡觉，直到一次孕检，通过对医生的咨询，小塔的疑问才得到解决。

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孕期睡眠的姿势要遵循三个原则，每位孕妈都要牢记在心上
医生告诉小塔，睡觉姿势对于孕期母体和胎儿的影响，说大不大，但是说小也不小。正确的睡姿能够让母体和胎儿都健康，错误的睡姿就可能会得到相反的效果，不过，正确的睡姿也是很好掌握的，在掌握正确睡姿之前，我们首先需要知道，
孕期睡姿应该遵循哪些原则：
原则一：舒适性
睡觉行为是让孕妈恢复自身最佳状态的行为，在睡觉的时候，如果姿势不舒服，那么，恢复效果就会比较差，这也是很多人睡醒之后感觉浑身疲惫、头疼等情况的原因之一。
所以，睡觉的时候一定要保持一个舒服的姿势，这样才能够达到最好的睡眠效果。

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原则二：健康性
孕妈睡觉和平常人是不同的，因为有“大肚子”的影响，所以孕妈在睡觉的时候，如果不注意姿势问题，就可能会被大肚子
压迫到一些器官、组织、血管
等，从而导致母体的健康出现问题，轻则出现一些
肢体麻木
等问题，严重的
还可能会影响胎儿的发育
等。
原则三：安全性
普通人睡觉，无论是何种姿势或是睡觉是翻来覆去，都是没有问题的，但是孕妈睡觉，就需要特别注意了，要是睡觉姿势不对，将会存在一定的危险，比如姿势不对引起的脏器压迫，可能会导致胎儿缺氧，又或是姿势不对，
导致身体组织供血不足，从而导致自身安全受到威胁等。

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孕早、中、晚期这样睡，胎儿发育好，孕妈也舒服
很多怀孕的孕妈都想要寻找一个最舒服的睡姿，但是随着孕期的变化，孕妈的睡姿也不是固定的，没有哪一种睡姿是适合整个孕期的，孕妈需要根据孕期的发展，而适度的调整睡眠姿势。
●孕早期
在怀孕早期，一般孕妈的肚子显现程度并不突出，也就是说肚子并不会对孕妈的睡觉姿势造成太大的影响。
而在这种情况下，其实孕妈要以舒适为主，在睡觉的时候，
无论是仰卧或是侧卧都是可以的，
怎么舒服怎么来。
【★注意】：
虽说孕早期肚子对于睡眠姿势的影响不大，但并不是说完全没有影响，像是俯卧、抱着一些东西入睡的习惯，孕妈要注意及时纠正。

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●孕中期
在这个时候，大大的肚子就会逐渐显现出来了，这时候就需要注意保护肚子了，避免在睡觉的时候对其造成影响。所以，在这个阶段孕妈
适宜选择左侧卧的方式睡觉。
【★注意】：
孕中期时，孕妈的肚子逐渐长大，如果孕妈采用仰卧的睡姿，可能会影响身体的血液循环，不但影响孕妈的身体健康，也会干扰胎儿的健康发育。
而俯卧和抱着东西睡觉则会对肚子造成严重的挤压，完全不利于孕妈和胎儿的健康。