睡眠质量|怀孕期间，孕妈晚饭尽量少吃这3种食物，或许胎宝宝会感觉好受点

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怀孕期间，孕妈晚饭尽量少吃这3种食物，或许胎宝宝会感觉好受点
1.重口味的食物
很多孕妈在怀孕之后会出现孕吐等妊娠反应，会出现食欲不振的现象，所以很多孕妈会经常使用一些辛辣的食物用来开胃，但是对于孕妈来说，如果长期食用这种辛辣刺激的食物，很容易影响优质的睡眠质量，而且对胎儿的健康也是非常有影响的，经常食用的话还会刺激孕妈的肠胃健康，严重的还会导致孕妈出现宫缩的现象，所以孕妈在晚上尽量少吃这种辛辣的食物，避免对胎儿造成不利的影响。

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2.肉汤
孕妈在怀孕之后，家里的很多老人经常会做一些肉汤或者是骨头汤来给孕妈补身体，经常是在晚上孕妈下班之后在食用，虽说经常食用这些骨头汤，给孕妈补充了大量的营养元素，但是在晚上过度食用这些滋补类的食物，很有可能导致身体内脂肪摄入过多，从而导致之前食用的一些食物难以消化，出现消化不良的现象，而且还会引起孕妈出现过度肥胖的情况，这样对胎儿的健康发育也是非常有影响的。

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3.胀气食物
在怀孕期间胎儿也在不断的生长发育，与孕妈本身就处于一种腹胀的状态，如果再经常吃一些造成胀气的食物，就很容易导致孕妈出现肠胃不适的现象，这样就会严重影响孕妈的优质睡眠，如果睡眠不足的话，就会造成胎儿的健康受到一定的影响，所以在怀孕期间对于一些豆类、玉米类等容易胀气的食物，孕妈在睡觉之前还是尽量少吃为好。

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所以孕妈在怀孕期间一定要特别注意饮食，对于上述这3种食物还是少吃为好，这样就会避免对胎儿的健康发育造成不利的影响