瓜子|孕妈孕期常吃这4种零食, 对胎宝宝发育好处多多, 别忽略

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十月怀胎，孕妈在怀孕期间，都是非常的小心，很多东西要多吃，很多东西又不能吃，这对孕妈来说真的是很痛苦的，孕妈们不仅要注意饮食，也要注意生活习惯。
【 瓜子|孕妈孕期常吃这4种零食, 对胎宝宝发育好处多多, 别忽略】在孕妈怀孕期间，经常会感到饥饿，明明刚吃完饭，可是一会就又饿了。嘴里总要吃着东西才可以。
但是，很多孕妈为了保持身材，经常会忍着不吃，这样到底好不好呢？那么，在孕期有哪些食物是适合宝妈吃的，既解馋又对宝宝有营养呢，我们一起来看一下
1、核桃

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核桃，是孕妈在怀孕期间的首选零食，核桃有很高的营养价值，核桃里面含有很丰富的营养素，有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，核桃中的脂肪酸。
怀孕期间经常吃核桃有助于宝宝的大脑发育，经常吃核桃，可以起到健脑的功效，宝宝出生后也会更聪明一些。但是，再好的东西也不能多吃，适量就可以的。
2、红枣

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红枣是很好的养生食物，又补血的效果，很多人有事没事都会吃一下红枣。孕妈在怀孕期间常吃红枣，对宝宝的大脑和神经系统发育有很大的作用，红枣里面还含有丰富的维生素c，可以提高孕妈妈的免疫能力。
在这里要特别提醒的是，孕妈在怀孕期间每天吃5-7颗红枣就可以了，防止吃太多会导致孕妈肚子胀气。
3、奶酪

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可能很多人会说，奶酪不是高热量的奶制品吗，孕期本来就容易发胖。
在这里小编想说的是，奶酪是一种牛奶浓缩的形式，奶酪中还有丰富的蛋白质，对于怀孕期间的孕妇来说很很好的补钙产品，担心发胖的孕妈只要注意吃的时候不要吃太多，适量就好
4、瓜子

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瓜子，在生活中是很常见的，但是，相信很多人并不知道他的好处，瓜子中含有蛋白质，脂肪酸，维生素E等营养物质，有利于宝宝的大脑发育，对宝宝的健康生长也是很重要的。
各位网友这些孕妈常吃的食物，你们都了解了吗？你们还知道孕妈孕期吃什么对自身和宝宝有好处吗？欢迎在下方留言评论分享你们的孕期经验，让更多的新手宝妈了解到这些知识，祝各位孕期的宝妈们好孕常在。
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