心身|所有的心身问题，都可以通过放松来缓解（深度好文）( 四 ) 深度|放松|缓解|抽屉|李辛

其实每个人都会在这个状态里打转。但如果我对自己说，这个是对的，他这样所以我这样，这是有道理的，那么，这样的结果就会让自己处在习惯性当机状态。
当一个人进入习惯性当机状态的时候，就渐渐会出现泛发性的程序紊乱，他慢慢地不会因为特定的某个人或者某个原因才产生这种情况，最后会发展到所有的人、所有的事都会让他不高兴。当一个人生活到所有的事情都让他不高兴的时候，这个痛苦就很大了。
这个部分大家可以去练习，比如坐飞机、坐火车，包括上课，可以在任何时候练习，一边做事情一边让自己处在放松的状态，但这个放松的前提是，你先要觉察到你是紧张的，有很多人处在或轻微或严重的紧张中，但是他们自己一点也不知道。

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世界上最简单和最难的事情就是觉察。
简单地讲，如果你没有觉察到这里有杯水的时候，它对你来说是不存在的。如果玻璃上有灰，我如果看不到它，它永远都会在这里，然后你会说，哎呀，这个玻璃太难擦了。但实际上不难，当你觉察到的时候，一抹就抹掉了。你没有觉察的时候，钟老师说玻璃上有灰，我可能会在擦那里，最后还是没干净，我还是反复擦，觉得很辛苦。但是如果有一天我发现了，哦，灰就在这里，太简单了。所以觉察太重要了。
所以这个也是我做心理医生的一个经验，我大概在2000年开始做专业的心理咨询，不开药的，谈话的方式。我也分析梦，或者分析过去的童年经历，后来我发现，西方的这种经典的心理分析就是通过心理医生来帮助你发现这块灰，引导你意识到你有那么一块灰，然后再让你自己找到这块灰在哪里，然后你自己去擦。
荣格和弗洛伊德，他们治一个病人心理咨询会有三年、六年，甚至十年。所以他们的大部分客人都是贵族，因为只有贵族才能够治疗这么多年不破产。
后来我就发现，这样的咨询很浪费我和病人的时间还有他们的金钱，因为他们会陷在那些问题中反复循环，我就尝试带他们打坐，以觉察和放松为主的打坐，结果效果非常之快。

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经络在我们放松的时候呢，是一个自动调试的状态，它自己会把不均匀的能量平衡掉，把冲突的程序会慢慢地和谐掉，所以不能太紧张，不能总是处于紧张的状态，包括学习、旅游、休闲……不是旅游、休闲就是放松状态，而且旅游、休闲也不能排得太满，要有无所事事的时间和心理状态。这点非常重要。
因为这个过程，是人的身心在自动消化平时累积的东西，就跟一头牛吃完东西，它得停在那里反刍，或者一条蛇吞了一只很大的老鼠，然后它得静静地盘在那里不动，慢慢消化。这个过程太重要了，这个过程我们就能够把紧张、压力、疲劳、伤害……这些东西消化掉。