心身|所有的心身问题，都可以通过放松来缓解（深度好文）( 三 ) 深度|放松|缓解|抽屉|李辛

文章图片
我们回到这张表。那位肝癌病人现在还活着，当时他的认知是，我得了肝癌，有癌细胞，要化疗。单一的思维。
当时我们告诉他，癌症要从很多方面来考虑，这个只是物质层次的病，但前面其实还有一个能量层次和一个精神层次，所有的病开始其实都是从这里开始的，如果能在前面两个层次开始解决问题，后面物质层次的病会比较容易解决。
所以我们需要多多地了解自己平时内心的状态，内心的运作模式，平时我们是怎么想问题的，要非常小心地留意自己，要对自己有一种怀疑的精神，不要老觉得我这么想肯定是对的，我不高兴肯定是有原因的，然后开始说下结论：我这些不高兴都是因为什么什么，这些其实是你在强化作为一个病人的状态。
当我们在生活、在人际关系、在家庭、在工作的任何方面出现一点点当机状态的时候，这就是疾病开始的轻微萌芽状态，但是还没到身体的疾病，去西医那里是检查不出来的。这辆错误的火车刚刚启动的时候，是随时可以调回来的。比如刚才我不高兴了，马上就可以调回来，把这些让人不高兴的原因放过就可以了。
但有的人的模式会把它抓住，然后以后每次看到这个原因，永远都会不高兴，会想到二十年前那个人，或者五个月前那件事，就再次的强化。如果总是在强化，而不去消除，时间长了会变成什么呢？会从信息层面进入中医的阶段——能量层面，这个时候你的气血就会乱了，你的经络通道就会堵住。但是这个时候还是没有太大的关系，你去西医那里还是检查不出物质上的病，看起来还是蛮正常的。
这个时候，只要你每天锻炼身体啊、跑步啊、玩啊、对自己好一点，然后你的身体在能量层次它还是会调整过来。但如果你没有意识到这一点，还是往下滑怎么办？那也没有关系，还有机会，总是有机会的。

文章图片
疾病进展的整个过程中，压力、紧张、焦虑是一个很大的因素，所以这里写上了：所有的心身问题都可以通过放松来缓解。
今天一开始的打坐不是严格意义上的打坐，其实就是放松与觉察。
我有一个口诀是，观察自己的身体是放松的还是紧张的。比如说我站在这里，还算比较放松，我只要觉得有点紧就会松开来，时时刻刻去做这件事情，身体只要紧了，就要松开来。
第二个呢，观察自己的内心是松还是紧，要是觉得紧了，就松开来，觉得自己有某种对抗的心了，就松开来。不要把自己的这种状态当做理所当然，这一点很重要。
第三点，观察自己的意识状态，当有一个很强的力量出现的时候，比如有时候我对不喜欢的事件会起很强的反感，那个其实就是有点当机的状态，但是只要能观察到，然后即刻退回来，但是有时候又会强硬起来，那就再退。