洋葱——为什么要尽量少吃，最好不要？越早清楚就越好！虽说吃完会在嘴里留下很大气

洋葱是我国主要栽种的蔬菜之一，虽说吃完会在嘴里留下很大气味，但这不能改变它营养价值高的事实。
吃洋葱能够降血压、预防感冒、提神醒脑，还能起到抗衰老、增强免疫力和新陈代谢能力。但是洋葱虽好，却不能多吃，尤其是这几类人更要尽量不吃。
洋葱
这两类人不适合
第一类
眼睛不好的人
洋葱含有刺激性物质
若是食用的话，对眼睛会更不利；所以要少吃一点，甚至不吃，就连切洋葱行为也要尽量避免。 ?

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75
%
第二类
肠胃不好的人
洋葱味辛辣
肠胃不好的人，其肠胃要比一般人的脆弱，洋葱会对肠胃产生刺激。所以这类人不能吃生洋葱，不过熟洋葱可以适量摄入。 ?
除了以上两类人，即使是正常人，洋葱也不能吃得过多。不管哪种食物，都是要适量食用的，过量的话，身体很可能承受不住这样的营养，反而产生反效果。

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洋葱的功效与作用：
1、补钙健骨。
洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美， bai而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收。
2.、促减肥治便秘。
洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外，洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅。

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3、杀菌。
洋葱含有挥发性的硫化丙烯，具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用，因此洋葱是零农残蔬菜。
4、防癌。
洋葱富含槲皮素和硒。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤。
洋葱
还能这样用?
1
改善发质
养护头发的能手
洋葱富含硒元素和槲皮素，硒可以促进头发生长，槲皮素可以减少细胞氧化，促进内分泌平衡，为头发生长提供了稳定的生长环境。 ?

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把半个洋葱切开，切丁捣碎，装进纱布袋。先用温水润湿头发，手拿洋葱纱布袋轻轻地揉搓头发，让洋葱汁充分渗入发根，用温水洗净即可。长期坚持，可以止痒去屑，促进头发生长，让发质柔顺有光泽！
【洋葱——为什么要尽量少吃，最好不要？越早清楚就越好！】2
去除刀锈
去污能力强
菜刀受潮生锈不好清洁，可以让洋葱来帮忙！切开洋葱，用切口擦拭锈迹，可以有效减少锈斑，降低菜刀再次生锈的几率。
洋葱水去污能力强，锡器脏了，将洋葱切开，放在锅里加少许水煮开，小火焖10分钟，趁热用来清洗锡器，效果不比洗洁精差。 ?
3
清洁玻璃
超级方便
家里的玻璃脏了，不需要洗洁精，只要一点洋葱，就能让玻璃恢复光亮，连水都省了！
将洋葱对半切开，用切口来擦拭玻璃，然后马上用干抹布擦一遍，玻璃很快就干净了！?
4
清洁烧烤架
去污和食物残渣
把烧烤架加热，烧尽烧烤架上的污垢和食物残渣，然后拿半个洋葱来清洁烧烤架。
用叉子叉着半块洋葱，切面朝下摩擦烧烤架即可起到很好的清洁效果。