央视财经：小心！“吃太饱”是一件很可怕的事，暗藏5种风险！高血压|生活|心血管病|健康|养

　　不少人喜欢这样描述自己：“别人吃两口就饱了，我饱了还能再吃两口。 ”

　　如果你以为控制饭量只是胖人的事，那可就大错特错了。

　　长期让自己处于饱的状态，人体对食欲的调控机制会慢慢失灵，从而陷入越吃越胖、越胖越吃的恶性循环。

　　教你合理控制食量，每餐只吃“七八分饱” 。

　　长期过饱引发5大风险

　　长期过饱的危害很多，除了容易造成肥胖，还可能导致胃肠道疾病、心脑血管疾病、癌症等患病风险大大增加。

央视财经：小心！“吃太饱”是一件很可怕的事，暗藏5种风险！。

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　　给消化造成负担

　　饮食过饱会令消化系统负荷过重，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。

　　大脑供血相对不足

　　当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体不仅易困倦、反应迟钝，严重时还可能增加脑中风风险。