湿气重易患气管炎、慢性咽炎等如何调理，湿气典型症状（二）湿气重

湿气重，脂肪容易在体内堆积，痰湿大量堆积，导致气机不畅，一旦阻滞，就会郁而化热。湿气重的人还常感胸闷、食欲缺乏、头昏、头重、嗜睡、身体不爽。

因水湿缠绵难愈，多会罹患慢性病，如肥胖、高脂血症、糖尿病等症。今天我们讲一下气管炎、慢性咽炎。（上期讲了高血脂、冠心病和肥胖调理方法，可以关注我，回顾之前的文章）

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气管炎、慢性咽炎

湿气重的人很容易患气管炎、慢性咽炎、支气管哮喘等症，经常会咳吐出我们看到的有形之痰。按照五行相生的原理，脾土生肺金，正常情况下脾化生的精微物质可以使肺气得到补充。但是因脾虚不运而产生痰湿时，最容易送到肺，故有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。

体内有寒用艾灸

如果咳吐出的痰清稀，且患者怕冷、口淡不渴，甚至觉得口中痰涎有咸味时，说明体内寒湿较重。要想温化寒痰，就要对肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、丰隆穴进行艾灸治疗。

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喝甘草粥止咳平喘

甘草、大米、小麦、红枣同食，对体内有寒湿的人有益。

甘麦红枣粥

材料：甘草5克，小麦20克，大米50克，红枣适量。

做法：①将甘草放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。 ②红枣去核洗净；小麦和大米洗净，小麦浸泡2小时，大米浸泡30分钟。 ③锅置火上，放入小麦、大米和甘草汁，大火烧开后改小火，熬煮成粥。 ④待粥煮熟时，放入红枣，小火继续熬煮。 ⑤待粥煮至熟烂时，关火即可。

功效：甘草中的甘草次酸有明显的中枢性镇咳作用，能止咳平喘。

体内偏热用刮痧

体内偏热可以对下列部位进行刮痧：背部膀胱经肺俞穴、脾俞穴；腹部任脉上脘穴至中脘穴；上肢肺经列缺穴至太渊穴；下肢胃经足三里穴至丰隆穴；脾经阴陵泉穴至三阴交穴。背部和腹部的穴位也可以进行拔罐。

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百合粥镇咳祛痰，缓解炎症

百合滋阴润肺，荸荠清热解毒，加上枸杞子和冰糖一起熬粥，能够缓解炎症。

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百合荸荠粥

材料：鲜百合10克，荸荠30克，糯米、大米各50克，枸杞子、冰糖各适量。

做法：①鲜百合洗净，用水泡发；荸荠去皮，洗净，切成片；糯米、大米分别淘净，糯米浸泡2小时，大米浸泡30分钟。 ②锅置火上，放入糯米、大米和适量水，大火烧开后改小火熬煮至粥熟。 ③放入荸荠，煮熟；放入百合和枸杞子，煮5分钟，放入冰糖，搅拌均匀，关火即可。

功效：百合滋阴润肺，镇咳祛痰效果好，与荸荠一起食用，能够抗菌消炎、祛除体内痹热，缓解炎症