鸡蛋刮油减肥食谱,让你轻松瘦下来

鸡蛋这种食材在我们的生活当中是非常的常见的，很多人觉得鸡蛋的营养非常的丰富，所以每天都会吃上几个鸡蛋来补充身体所需的营养，其实鸡蛋如何的正确的话，还能帮助我们达到减肥的目的，今天我们就来介绍一下用鸡蛋做成的一些减肥的食谱。
一、鸡蛋蔬菜饼
食材
中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。
步骤/方法
先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、(牛奶)混合搅拌均匀，放置15分钟左右。
小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
锅内加入少许油，加入葱姜末与小白菜炒香，然后把炒好的菜倒入蛋糊中，加盐和胡椒粉调味，搅拌均匀成最后的蔬菜蛋糊。
平底锅刷一层薄薄的油，倒入蛋糊摊成饼状，煎至两面金黄颜色，鸡蛋蔬菜饼就完成了。

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二、丝瓜炒蛋
【 鸡蛋刮油减肥食谱,让你轻松瘦下来】食材
丝瓜2根、鸡蛋3个。
方法/步骤
丝瓜去皮并切片。锅中烧水，水开倒入丝瓜，水再次开就可以捞出来了。
将鸡蛋打入碗中并加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
锅中底油，油微热放姜末爆香，倒丝瓜加盐翻炒。
大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。翻炒20-30秒也就可以出锅了，丝瓜炒蛋就完成了。
三、木耳蒸蛋
食材
木耳，鸡蛋一只，枸杞子洗净用开水烫一下。
方法/步骤
木耳开水泡发，切碎。
鸡蛋打散，加少许盐、鸡粉调味并兑入适量水搅拌均匀。将切碎的木耳放入蛋液中。
烤开一锅水，将备好的蛋液放上锅蒸10分钟，关火即可。
枸杞子最后放蛋上装饰，也可不放。枸杞子滋肝明目，补血养颜，常吃亦有益身心。
鸡蛋确实有非常丰富的营养，所以大家可以适当的吃鸡蛋来，补充身体的营养，上面介绍的这些食谱还能够帮助我们比较好的减肥，这是一件一举两得的事情，所以，想要减肥的朋友，不妨按照上面的这些食谱试着去做一做，既能吃到美味，还能起到减肥的效果。