脾胃虚弱、咽干舌燥？适合冬天的10款养生茶，常喝更养人( 二 ) 现在

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梨茶：润燥养肺
该茶可养肺、润燥，偏热体质者适宜饮用，而肚子易冷痛、经痛、脾胃不和的女性最好少喝。
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材料：梨1~2个、蜂蜜
做法：去皮去核，切成小块，加水煮，可放少许冰糖；另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。
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香蕉蜂蜜茶——便秘者适合饮用
该茶有润肠通便的帮助，适用于便秘、皮肤干燥者。
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材料：香蕉1根、绿茶3克、蜂蜜适量
做法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用；另取杯子放入茶叶沸水冲泡，闷5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中，调入蜂蜜即成。
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荷叶乌龙茶：祛湿降脂
荷叶不凉不燥，可祛湿乌龙茶降脂效果不错，痰湿型肥胖人群适合喝这款茶。饭后饮用更佳，但荷叶有微碱性，记住不要空腹饮用。
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材料：乌龙茶6克、干荷叶12克
做法：干荷叶洗净后，加入沸水冲泡的乌龙茶中，闷5分钟即可。
泡茶也有讲究
? 泡茶的温度
茶放凉了才喝，很容易损失茶水中有营养价值的成分。
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而喝过烫的茶，会存在烫伤食道黏膜的风险。研究表明，当茶、水的温度超过70℃ ，食道癌发生率会增加8倍。
从营养学上看，饮用温热适口的茶为宜。圈圈在此建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间，不要超过70℃ 。
? 喝茶的频次
一天之中，喝茶的时间、次数也有讲究。每天喝茶1~2次就足够了。
早餐后，泡一杯清淡的茶，促进肠胃蠕动；
下午在3点左右冲泡一杯茶，降降肝火；
晚上超过8点半不要再喝茶，否则影响睡眠。
? 不同的茶换着喝
养生是与时节有关。在不同的季节，应该喝不同的茶，甚至是一天中的不同时段，也要喝不同的茶。
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一年四季只喝一种茶，可能养生的作用比较单一、弱。
如果想达到更好的保健效果，可以试试在清茶中加点枸杞、红枣、玫瑰、陈皮等营养配料。
【脾胃虚弱、咽干舌燥？适合冬天的10款养生茶，常喝更养人】来源：健康圈