膝关节为何会退变？生活中少做哪些事，可预防膝骨关节炎？( 四 ) 很多人不知道

⑥ 预防膝骨关节炎，这些情况也要避免
要预防膝骨关节炎还要预防感染，如化脓性关节炎、骨髓炎侵犯到关节腔以及关节结核时，也会造成关节软骨面的损伤。其他如钙摄入不足或吸收障碍、吸烟、关节受凉等，也都是膝骨关节炎的危险因素，也要注意避免。
这里要特别强调的一点，食物中许多营养成分含抗氧化剂可以抵抗自由基对集机体的损害，防止或延缓很多疾病包括骨关节炎的发生。现已证明，维生素C和E是食物中最有效的抗氧化剂，维生素也可抑制骨关节炎的发展，所以应从食物中摄入充足的维生素，日常生活中要注意多吃蔬菜和水果。
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【膝关节为何会退变？生活中少做哪些事，可预防膝骨关节炎？】预防膝骨关节炎，乃至无论哪个阶段骨关节炎的治疗，改变运动方式和坚持功能锻炼都是最不容忽视的方法。早期的骨关节炎患者，通过积极正确的锻炼和生活保养，甚至不需要药物治疗就可控制住病情，而在年轻时候就坚持正确的锻炼和改变运动方式，膝关节软骨磨损的进程会减慢，膝关节更耐用，膝骨关节炎自然会离我们很远！希望通过阅读本文，大家都能重视膝关节的保护，远离膝骨关节炎，让晚年生活更有质量！
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