而萝卜有下气的功效 ， 适当喝点白萝卜汁也可以清理内火 ， 不让情绪产生太多波动 。
山药：山药是药食同源的食材 ， 含有多种对人体有益的营养素 。 而且 ， 山药钾含量非常丰富 ， 特别适合高钾低钠的膳食人群食用 。
莲藕：藕生食能清热润肺 ， 凉血行瘀；熟吃可健脾开胃 ， 止泻固精、补脑 。
冬天吃藕 ， 不仅能清热润燥 ， 还能“上下通气” ， 是顺气佳品 。
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今日冬至 ， 一候蚯蚓结 ， 二候麋角解 ， 三候水泉动 。 无论你是吃饺子或是汤圆 ， 还是效仿姑苏人喝桂花冬酿 ， 都希望你心里有希望 ， 神中有光彩 。
2020年12月21日 ， 冬至
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END
来源：养生中国
编辑：黄琪翔（实习）、朱晓华、方洪秀、赵然然
责编：陈广泰
春生冬至时！
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