吃香蕉反而加重便秘，吃木瓜根本不丰胸原创暴躁小医生腾讯医典你有没有听说过

原创暴躁小医生腾讯医典你有没有听说过，微波炉打完的榴莲是栗子味的？但也有人说，是屎味的……一直致力于求证真相的暴躁小医生，特意亲自试了一下，结果微波炉……榴莲被微波炉加热后，高温确实会加速分子扩散，但不见得会产生新的味道。榴莲的味道本来就是有人喜欢、有人不喜欢。到底是栗子味还是屎味，见仁见智了。
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（来源：soogif）除了微波炉打榴莲，网上关于水果的传说还有很多，尤其是水果经常被赋予“治病防病”的重任。下面这11个最常见的说法，我们一次说清楚！
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真相：两者热量差不多，在营养方面各有优势。榴莲有“水果之王”的美誉。很多人认为吃榴莲大补，有些地方还流传着“一只榴莲三只鸡”的说法。榴莲的营养价值真有这么高吗？我们先来看看营养成分表中的相关数据[1] 。
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由表可见，榴莲和鸡肉在营养方面各有优势。 “一只榴莲三只鸡”的说法夸大了榴莲的营养价值。记住！榴莲是一种热量很高的水果，千万别太贪嘴，一下吃掉一个或半个。吃完榴莲，记得适当减少其他食物的摄入量哦。
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真相：太夸张了，医生没那么容易失业，但常吃苹果确实有利于健康。这个说法来源于英语中的一句谚语：An apple a day ， keeps the doctors away 。据说，这是美国苹果商人编造出来的广告语。
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（来源：soogif）经常吃苹果确实能给健康带来一定好处，比如减少中风等多种心血管疾病死亡风险，甚至还能减少全因死亡风险[2,3] 。可即便如此，我们也不能把希望完全寄托在某种食物上。我们的健康状况是饮食、运动、睡眠等多个“善举”共同作用的结果。
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真相：吃到不熟的，反而加重便秘。 “香蕉状大便”被视为肠道健康的标志之一，这可能也是“香蕉通便”说法的最初来源。实际上，有助缓解便秘的营养素主要是膳食纤维，而香蕉的含量（1.2克/100克）并不突出，远低于猕猴桃（2.6克/100克）、梨（2.6克/100克）和火龙果（1.6克/100克）等常见水果[1] 。更重要的是，未熟透的香蕉里，单宁（也叫鞣酸）含量较高[4] ，这种物质有收敛作用，会引起大便干燥，吃太多反而容易引起便秘。
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真相：牛油果是一种高脂肪、高热量的水果，吃多了反而容易增肥。牛油果在减肥餐、健身餐中的出镜率很高，被很多人视为减肥佳品。但数据显示，牛油果的脂肪含量高达15.3克/100克。这个数字居然超过了很多肉类，比如猪里脊（7.9克/100克）、牛肉（8.7克/100克）等。牛油果的热量也很高，为171千卡/100克，几乎是相同重量米饭的1.5倍[1] 。在热量和脂肪普遍比较低的水果中，牛油果可以说是“鹤立鸡群”了，用它来代替主食减肥，你只可能越吃越胖。
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