板栗|小雪到了，记得常喝这8款汤粥，滋补暖胃又驱寒，健康过冬不怕冷高薪|小雪|驱寒|暖胃|记得|红豆|中薪|

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大伙儿推荐8款汤粥，小雪前后可以常喝的汤粥美食。今天我们这里下起了大雨，非常的寒冷，听天气预报，明天我们这里将迎来今年的第一场雪。小雪节气马上就到，天空不失时机的下雪，真的是瑞雪兆丰年啊！看来明年对我们每一个人来说，又是一个快乐丰收之年。随着小雪的到来，我最近开始给家人改变调整一些饮食，每日三餐里，会增加一个汤粥，我特意整理了八道汤粥，准备在小雪前后做给家人吃。这些汤粥大多是我之前曾经给家人做过的，比较适合小雪节气吃。没有过多的油腻，每周坚持换着吃，身体会越来越健康。小雪节气到，这8道汤粥不可少，简单家常鲜美好喝，为家人收藏吧！小雪过后气温将逐渐下降，下雪就会成为一件很普通的事情。尤其在北方地区，冬季会时不时的下一场雪。下雪会让空气变得纯净的同时，也会带来一些身体上的不适，比如因为气温降低而导致的感冒发烧就会增大，所以需要在饮食进行调理。最常见的做法是通过饮食上的调理来为机体增加能量，人们都喜欢食用热腾腾的食物给身体保暖。在寒冷的冬季，喝汤喝粥是我们这里的人们抵抗寒冷最好的办法，一道热乎乎的汤粥进入肚子，身体由里之外感到温暖，外面天气再怎么寒冷，上班学习都不会受到影响。今天给大家推荐的这8款汤粥我家每年冬季喝，效果非常好。小雪将至，记得常喝这8款汤粥，滋补暖胃又驱寒，健康过冬不怕冷。现在我把这8款汤粥的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

文章插图
【板栗鸡汤】食材：鸡肉1盘、板栗适量、山药小半根、姜1块、少许料酒、胡椒粉、盐适量。做法：1、锅适量水，倒入板栗，水开后煮5分钟左右捞出，趁热剥出板栗仁（板栗我多煮了些，剥掉皮下次做菜就可以直接用了）。2、山药去皮切成小块，姜洗净切成姜片。3、鸡肉用水浸泡出血水，冲洗后控干水分，锅里倒一点油，将鸡肉倒进锅里，加少许料酒，胡椒粉翻炒至鸡肉收缩，炒出香味。4、加入适量的开水，加入姜片，水烧开撇掉浮沫，盖上锅盖小火炖25分钟左右。5、再把板栗放进锅里炖，炖制10几分钟至板栗软烂，再加入山药块，用勺勺搅拌均匀，加入适量的食盐。6、继续煮5分钟即可出锅。

文章插图
【红豆芋头汤】食材：芋头2个、红豆半小碗、红糖2块、清水适量。做法：1、红豆提前浸泡8小时，提前一晚泡上水，外皮软一些，熬煮的时候会节省时间软烂出沙。2、芋头洗净去皮切成滚刀。3、开始起锅煮红豆，锅里加适量的清水，将红豆倒入锅中，用大火煮开，也可以直接放入电饭煲里，设置好时间即可。4、开小火煮至红豆稍微有点软烂开裂，倒入芋头块和红豆沙一起煮。5、煮到芋头用筷子能扎透，加入红糖煮至融化，关火盖上盖子焖几分钟出锅。

文章插图
【小米南瓜粥】食材：老南瓜1块、小米半小碗、糯米半小碗。做法：1、老南瓜去皮洗净切小块。2、小米，大米洗净，把南瓜，糯米，电饭煲中，加上水，启动电饭煲的煮粥程序。3、煮大约20分钟左右，加入小米搅拌均匀。4、盖上盖，继续煮粥程序，煮粥程序到，用勺子背将南瓜压碎，盛出。

文章插图
【甘蔗荸荠梨汤】食材：梨1个、荸荠8个、甘蔗肉6节、黄冰糖1大块。做法：1、买新鲜甘蔗削皮砍成小节，甘蔗切条，荸荠洗净削掉表面的紫色皮。2、梨去皮去芯切成块，准备一块黄冰糖。3、甘蔗条，荸荠放入砂锅，加适量清水，再加入梨块。4、大火烧开，转小火30分钟，放入冰糖融化即可。5、一碗甘甜滋润的糖水就做好了，冬天可以做给家人喝，润肺止咳