记得|明日冬至，记得常吃7种蔬菜，天越冷越便宜，应季而食好过冬明日|蔬菜|茨菇|常吃|记得|冬至|中薪

冬至节气就要到了，意味着进入数九天，迎来最寒冷的天气，这一时节气温将会有比较大的降幅，人们应当做好防寒保暖，合理调节饮食起居。除了吃肉，平常也要多吃时令蔬菜，补充体内水分和营养，下面就让我们一起去看看吧。冬至时节，大家记得常吃这7这种蔬菜，天越冷越便宜，顺应时节调整饮食，补充营养平安过秋冬。

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白菜
百菜不如白菜，冬季是吃白菜的黄金季节，价格便宜，用来清炒，炖肉，剁馅包饺子，怎么做都好吃。这道醋溜白菜就是再简单不过的一道家常菜，用这种方法制作出来的白菜，不仅又酸爽又脆，而且酸酸辣辣特别醒胃，吃起来特别的过瘾。

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★ 醋溜白菜
【材料】：大白菜 1颗、干辣椒适量、蒜 2瓣、姜适量、香醋 1汤匙、生抽 2汤匙、盐半茶匙、白糖 1茶匙
【做法】：
1、白菜洗干净，切段。分开菜叶和菜梗，白菜梗斜刀片开，便于入味白菜也会更加脆爽。
2、把香醋、白糖、生抽和盐混合在一起搅拌均匀；
3、锅中热油爆香蒜末和辣椒，加入菜梗炒至断生。
4、再倒入菜叶继续翻炒一分钟，把白菜炒软；
5、倒入调好的酱汁继续翻炒几下即可出锅。
白萝卜
俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”，冬季多吃萝卜利于身体调整。这时候的萝卜脆嫩爽口、汁水丰富，好吃又便宜，吃法也是多种多样，清炒、凉拌、炖汤、腌酸萝卜，样样都是冬季的美味。

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★ 腌酸萝卜
【材料】：白萝卜 2根、胡萝卜 1根、醋 220克、糖适量、柠檬 1个、辣椒适量、盐 2茶匙
【做法】：
1、白萝卜去皮后切成一厘米左右大的小方块，胡萝卜也是去皮切小块；
2、在白萝卜和胡萝卜上撒盐，用洗过的手，抓掐萝卜丁，静置半小时。
3、然后用纯净水冲洗一下，挤一下水分，沥干。
4、把萝卜放入无水无油的玻璃器皿中；
5、锅中加入清水和白糖，开火把白糖融化，在白糖准备全部融化的时候加入白醋做成糖醋水。
6、糖醋水一煮沸马上关火晾凉。糖醋水晾凉后，倒入玻璃瓶里，再加一些辣椒和柠檬片翻拌均匀。
7、密封放入冰箱冷藏一晚就可以了。
茨菇
慈姑是南方地区非常常见的一种水生蔬菜，每年冬天的时候，才是茨菇长成的时候，也是茨菇大丰收的季节，所以价格较为便宜，平常都在三四元一斤左右，它的口感和芋头非常相似，做法有很多，可以红烧，可以炒吃，还可以炸茨菇片等等。

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★ 红烧茨菇
【材料】：茨菇 500克、洋葱半个、蒜 1瓣、生抽 2汤匙、老抽 1汤匙、盐半茶匙、糖半茶匙、淀粉水少许
【做法】：
1、茨菇可以用钢丝球或刷子清洗干净表面，削去表皮后切厚片，约3~5毫米厚。
2、起油锅，洋葱切碎和蒜瓣爆香，略煎一会，捞去洋葱和蒜瓣，只留下底油。
3、接着下入茨菇片，翻炒片刻炒到变黄，这样外层比较酥。
4、加入生抽、盐、糖翻炒至均匀上色，加入足量清水，以刚刚没过茨菇为宜，大火烧开后转小火；
5、用筷子戳茨菇，如果能轻松的戳一个洞，就表示已经熟了，大火收汁即可出锅。
红薯
冬季是吃红薯的季节，很多人都喜欢吃上一块热乎乎的烤红薯，红薯甜美可口，老少咸宜，是一种非常健康朴实的粗粮，1块钱1斤，所以一直以来都深受大家的喜爱。

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★ 芝士焗红薯