赶上严冬坐月子，要比夏天更难熬，牢记三点舒舒服服养身体前些天去看望一位正在坐月子的好朋友

文章插图
前些天去看望一位正在坐月子的好朋友，聊着天的时候她偷偷告诉我，为了见我们这才刚刚洗了个头，天天和孩子待在一起，人都要变傻了。正说着话，朋友的老公抱来个快递盒子，兴奋地让老婆去拆开。
【赶上严冬坐月子，要比夏天更难熬，牢记三点舒舒服服养身体】我们还以为会是婴儿用品或是零食，没想到却是一堆稀奇古怪的小玩具。我不由得问到：“宝宝现在除了吃就是睡，你买这么多互动玩具干什么？”他的语气却颇为自豪：“这是给我媳妇买的。 ”
文章插图
原来，朋友老公陪着媳妇休了半个月的产假，才体会到什么叫度日如年。既要亲力亲为去照顾宝宝，又要打乱原有生活规律，月子里原本是应该养身体的时间，却因为照顾宝宝吃不好睡不好。
再加上现在正是冬天，既没有什么娱乐活动，也没法出门散心，在家困住一个月，好人都容易憋出病来，更何况是身体与情绪都相当脆弱的产妇呢？
赶上严冬生孩子，坐月子要比夏天更难熬
文章插图
在我接触过的所有宝妈中，大家普遍都表示，冬天坐月子要比夏天坐月子更难熬一些，既怕宝宝冷又怕捂太厚，因为粗心影响宝宝健康，又怕在护理细节上不到位，自己落下月子病。
因为冬季气候的特殊，一些护理要点也要相应地做出调整，以保证产妇身体尽快恢复。
科学的护理方案不仅能让宝妈更快地恢复体力，减少各类身体不适的发生，减轻坐月子难度同时有助于宝妈保持好心情。
文章插图
如何舒舒服服坐月子？牢记三点远离月子病因为冬季温度较低，老人们往往会告诫宝妈一定不要受凉，不要碰凉水，在清洁身体方面“严防死守” ，但稍有常识的宝妈都知道，月子期间反而要重视对身体的清洁。
尽管冬季温度较低，但产妇的生活环境通常都是温暖的，细菌同样会大量滋生，对健康造成威胁。
文章插图
产后需要及时用温水护理牙齿，在产后体力稍微恢复后，在温暖的环境中沐浴，以淋浴的方式而不是坐浴的方式，这样才能避免产后感染。在洗澡洗头之后，尽快擦干身体、吹干头发。
在炎热的夏季，人们往往都会里三层外三层地给产妇保暖，在寒冷的冬天，为防止产妇着凉，更有了这样做的理由了。
但实际上过度保暖反而会流出大量汗液，不仅身上粘腻更对身体恢复不利。室内的温度维持在20—25℃ ，湿度保持在55%—65%为宜。
文章插图
在室内的穿着以自己感到温暖舒适为宜，产后体质虚弱，确实会比正常人更加怕冷，如果确实有必要外出，则一定要做好保暖工作，护住足部和头部。
冬天基本上每个家庭都会多囤一些食材，如果家里有产妇，家人总是迫不及待地想让宝妈好好补补身体。
但是刚刚经历生育的产妇脾胃功能刚刚恢复不宜立即进补，前三天应以清淡流食为主，之后逐渐添加其他食物种类，月子里的饭食不要做得过于油腻厚重。
文章插图
产后护理要时时重视，心情调节同样不能忽视典型的产后抑郁症通常于产后6周内发生，发病率在 15%～30% ，再次妊娠则有20%～30%的复发率。