传统坐月子的规矩简单归纳一下就是：吃着、躺着、捂着、脏着 。
这些在夏天看来很难遵守的规矩 ， 冬天似乎做起来会相对轻松 ，冬天坐月子那些老传统是否应该严格遵守呢？ 还有没有需要特别注意的地方呢？
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不能洗头和洗澡？
1、洗澡很重要 。
只要条件允许 ， 新妈妈完全可以在月子里每天都洗澡 ， 产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出 ， 出汗较多 ， 汗渍污垢会弄脏衣物 ， 所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣 ， 以保持皮肤清洁 ， 洗洗更健康 。
但是 ， 如果屋里不够暖和、新妈妈没有足够的人手帮忙和照顾 ， 建议还是应该谨慎一点 。
注意：洗澡时要用热水 ， 且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴 ， 不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤 ， 避免化纤类 。
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2、头发勤洗、指甲勤剪 。 肮脏的头发会损害头皮的毛囊 ， 使头发容易脱落 ， 而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子 ， 造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤 ， 对母亲和宝宝均不利 。 所以头发要常洗 ， 指甲要勤剪 。 注意：应该用温热的水洗头 ， 洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指 。
3、每天更换内衣内裤和袜子 ， 经常换洗床单和被褥 。 准妈妈出汗比较频繁 ， 如果不洗头 ， 也不洗洗澡 ， 又不换内衣和床单等 ， 很容易导致细菌感染 。 另外 ， 衣物洗完后最好能在太阳下晾晒 ， 利用紫外线消毒 。 如果天气比较阴冷 ， 可以用熨斗把衣服烫好 。 4、每天清洗外阴 。
这是必须要做到的 。 最好是采用淋浴清洗 。 因为产后恶露、侧切伤口等原因 ， 外阴是特别需要注意保持清洁的 。
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5、喂奶前一定要用干净的温热毛巾擦拭乳房 。
保持乳房的清洁和卫生是为了小宝宝的健康 。 6、每天用温热水泡脚 。
可以加速血液循环 ， 帮助身体尽快恢复 。
Tips：
月子里的妈妈不要着凉和受风 ， 室内温度应该保持在22℃以上 。 每天定时通风换气 。 准备一个帽子 ， 洗完澡将头发吹干后戴上 ， 可以有效地防止头部着凉 。
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不可以刷牙？
1、刷牙必不可少 。
月子里不能刷牙的规矩是完全没有科学依据的 。 因为月子里要补充很多营养 ， 产妇一般吃得较好 ， 所以更应该注意口腔的卫生 ， 每次饭后都应刷牙漱口 ， 保持口腔的清洁 。
口腔是食物必经之路 ， 饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖 ， 而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败 ， 与细菌混合 ， 易造成口腔感染 ， 如牙龈炎、牙周炎等 ， 这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落 。
2、换一只软毛的牙刷 。
因为激素的变化 ， 月子里新妈妈的牙龈会比较脆弱 ， 容易出血 ， 因此 ， 一定要用刷毛比较柔软的牙刷 。 刷牙时要沿牙缝上下刷 ， 不要左右刷 ， 以保护牙周不受损伤 。
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3、用牙线剔牙 ， 并用纱布和盐水擦牙 。
牙缝里的食物残渣用牙线剔出 ， 然后用温水放入少许盐 ， 用食指裹住纱布将牙齿表面和牙龈仔细擦洗按摩一遍 。 并用温的盐水仔细漱口 。
Tips：
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