这6种食物可以对抗疲劳，记得让孩子多吃！特别是中考生( 二 ) 最近中学君和几个初三的同学聊天

中医常说：“眼睛是内脏的镜子” ，眼睛出现问题可能就是内脏，特别是肝脏、肾脏发出的信号。因此，要提高眼睛的机能，前提条件就是让内脏机能能得到恢复。
这里必须要说的就是甘薯了！因为甘薯具有“补中益气”的作用，滋补肝肾。食用甘薯的方法也是多种多样，蒸得烤得煮得，想怎么吃就怎么吃！
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【这6种食物可以对抗疲劳，记得让孩子多吃！特别是中考生】保护眼睛，吃蛋黄！
可能有同学不太喜欢吃蛋黄，因为中学君以前就是只吃蛋白，殊不知蛋黄的营养价值才最高呀！
蛋黄中含两种重要的营养成分：叶黄素和玉米黄素，想要保护眼睛的同学们必须吃它！
人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑” ，里面的黄色营养来源就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，预防视网膜黄斑变性等眼疾。
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经常用眼，多吃黄色玉米！
这里要划重点了！多吃黄色玉米，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中是没有的。
叶黄素和玉米黄质能够凭借其强大的抗氧化作用，吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康，起到保护眼睛的作用！
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现在初三的孩子学习压力都比较大，家长作为孩子的后盾，就要尽量保证他们的饮食科学合理，上面的食谱家长们可以收藏起来，慢慢食用！
家长和同学有什么关于中考的疑问也可以直接添加中学君的微信咨询，还可免费领取中考学习资料！