吐司新吃法，夹入火腿和鸡蛋，轻松搞定营养早餐我家孩子很喜欢吃三明治，尤其是三明治里面夹火腿，早餐一份三明治加一杯热牛奶，特别的好吃，关键还含有营养。三明治的做法也相当简单，只要将吐司片准备好，再加上自己喜欢的食材，早餐就完美的解决了，几分钟就可以搞定。对于寒冷的冬天来说，三明治很合适，不用早起，也不用担心会迟到，关键还吃的有营养。
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三明治里面加鸡蛋很常见，但是加鸡腿就不常见了，不仅仅要加鸡腿，还要加一些蔬菜，这样鸡腿吃起来不会觉得油腻，反而是荤素搭配。虽然三明治是西方的一种吃法，但是搭配了鸡肉就不一样了，也算是一种食材的融合。吐司新吃法，夹入火腿和鸡蛋，轻松搞定营养早餐。
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【菜名】鸡腿蛋三明治【配料】鸡腿，蚝油，鸡粉，小青瓜，吐司，料酒，沙拉酱，鸡蛋，芝士片等【制作步骤】1、在做三明治之前要先将材料备齐，所需的材料就是配料中提到的。其实也都是平时常见的，将新鲜的鸡腿肉准备好，直接洗干净之后再切成鸡肉块。
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2、洗净切好的鸡肉还需要腌制，这样腌制之后的鸡肉会更加入味。将准备好的鸡肉放在碗里面，同时添加适量的花生油，蚝油，鸡粉，姜丝，料酒，这些调味料都加好之后直接拌匀，将鸡肉腌制一个小时左右即可。
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3、腌制好的鸡肉放入提前预热好的烤箱中，但是要提前将烤盘取出来，在烤盘上面垫一张油纸。再将腌制后的鸡肉放在烤盘上面，设置合适的温度和时间来烤鸡肉。
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4、在锅里放入适量的花生油，然后将鸡蛋煎出来。
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再准备一个小青瓜，将小青瓜洗干净之后，用凉开水冲洗干净切成片。
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5、吐司可以直接买现成的，也可以自己做吐司。可以将硬边去掉，中间的部分吃起来口感比较软。
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6、取一片吐司，放上荷包蛋，芝士片，挤上适量的沙拉酱。
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7、继续将另外一片吐司放上去，这样食材就夹在中间了。继续将青瓜片和烤好的鸡肉放上去，尽量是铺的均匀一点，继续挤上一些沙拉酱，最后再将另外一片吐司放上去。
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8、吃的时候可以沿着对角将吐司切开，这样不仅吃起来更加方便，看着也是更加有食欲，可以配上热牛奶，早餐的时候一次多做一些，这样全家人的早餐就完成了，好吃又非常有营养。
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【烹饪贴士】1、配料可以根据自己的口味喜好来选择，比如可以选择培根，牛肉，番茄等，自己喜欢的食材自己加。2、要是怕麻烦的话，可以直接买现成的吐司，一般面包店或者超市都有的卖。不怕麻烦的话，自己做吐司也可以。3、肉和蔬菜一起搭配，这样不仅可以中和油腻，吃起来的口感也会更加清爽。4、三明治最好是吃多少做多少，现做的味道更好，尤其是现在早上很冷，食材还是趁热吃比较好。【文章编辑】目食海小兔子想了解更多精彩内容，快来关注食客胖妞
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