花生|瓜子和花生，谁是减肥食品，谁又是长胖的元凶？可能你一直都搞错高薪|花生|元凶|瓜子|减肥食品|搞错|葵

向日葵种子和花生是最常见的干果零食，受到人们的喜爱，尤其是在春节期间。每个家庭都有。作为春节的必需品，您可以随时随地享用小吃。
我们所有人的印象都是一家人正在电视机旁，有葵花籽和花生，吃着糖果。这个家庭很和谐。

文章插图
有时，与邻居和朋友聊天会吃向日葵种子和花生，作为休闲和娱乐的小吃，还有我们所不知道的事情！我们将有一个错误的认识，因为花生经常被用作花生油，所以我们认为食用它们会发胖。
实际上，瓜子最容易发胖。不要只看瓜子了。它的含油量也很大。它也可以用作瓜子油。花生油和菜籽油主要用于烹饪，但瓜子油很少。
那么，为什么说瓜子可以增加体重呢？

文章插图
【 花生|瓜子和花生，谁是减肥食品，谁又是长胖的元凶？可能你一直都搞错】从表面上看，我不知道你是否做过这样的实验。无聊的时候，在卫生纸上挤了一些小瓜子。也许您从来没有想过很小的瓜子。大量的油将被挤出。
您说一个不明显，所以当您多吃一点时，明显吗？

文章插图
就其含量而言，瓜子含有大量营养。尽管脂肪占其中的一半，但它不会影响瓜子的营养价值。为什么瓜子含有大量脂肪？
去除瓜子皮后，可以使用约50克为例，然后在50克中有25克是脂肪，但我们人体只要25克至30克食用油，就可以提供我们每天所需的油脂。
当您觉得自己没有吃太多东西时，脂肪已达到所需的量。有人说吃葵花籽会上瘾。瓜子种类很多，味道也很广泛。就像焦糖瓜子在上半年特别受欢迎一样，它们的糖分高于脂肪。你怎么不长胖呢！
因此，人们通常认为花生会变胖，因为它被用作生活中食用油的原料，因此其他人经常会误解。实际上，花生的好处很多。

文章插图
例如：花生作为一种“高饱腹感”食品，通常会在短时间内给人以饱腹感，并且具有保健作用，可以保护肠子，尤其是胃的健康。。
作为新时代的人群，快速的生活占据了我们的大部分时间，因此不规律的饮食对肠胃健康非常有害，那么此时您可以每天吃一些花生来帮助您的胃，特别是红皮肤的花生。
今天的健康知识就在这里，希望每个人都能正确理解我们周围的食物！注意不要在平时盲目跟风！