按揉2个穴位，教您经络养生
寒为冬令主气，属于阴邪，易伤人体阳气，引起许多疾病或使旧病复发加重。因此穴位保健不失为一种防寒祛体湿温阳气的好方法。

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1、按揉足底温肾阳：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，常按涌泉穴可以起到温肾助阳的作用。俗话说“寒从脚起”，可以选择足底涌泉穴进行按揉，每次按揉50下左右，也可以配合艾灸、足浴。但是，对于阴虚有热体质（表现手心、脚心、胸口经常热，入睡后宜盗汗）需慎用。
2、按揉肚脐暖中阳：神阙穴（肚脐）位于腹部中间，被称为是经络之总枢。每日用手掌顺时针按揉此穴约50下左右，或艾条悬灸约15-20分钟，有利于温养人体脾胃，对于体内寒湿导致的腹痛、腹泻等病症具有很好的治疗与保健作用。
数九寒天拉序幕，冬至春来生一阳，饮食调理多温补，养生保健重闭藏，今天您开始养生了吗？（编辑：孔德明 校对：王静）
本文支持专家：谢占国，医学硕士，副主任医师，北京市东城区第一人民医院针灸推拿康复科主任，“天池”伤科学派第七代传承人，兼任世界中医药学会联合会·骨关节疾病专业委员会常务理事、中华中医药学会针刀医学分会常务委员。

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