《疏调养生谈》“疏调气机”理论在亚健康群体自我调适中的作用( 二 ) “云岭疏调学派”系云南省中医中药研究

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保持良好心态
要合理节制饮食，顾“脾气”之本。脾胃为中焦升降枢机，只有中州得以腐熟运化，上下气机方能通畅，水谷精微物质方能输布旁达。现代城市物质生活极大丰富，肥甘厚腻之品成为餐桌常客，过食徒增脾胃负担，打破个体新陈代谢供需平衡，糖份、脂肪等湿浊滞留体内，成为高血糖、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病滋生的温床，严重影响身体健康。所以，顾护好后天之本，合理节制饮食，还中焦脾胃一个舒适有序的工作“环境”就显得尤为重要。
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要控制声色之欲，固“肾气”之根。肾中精气源自男女生殖之精，乃先天之本，肾中潜藏人体元阴元阳，乃人身阴阳之根。在物质条件满足生活所需后，有的人开始向往所谓安逸享乐的生活，纵情于口腹和声色之欲，久则脾气受损肾气耗伤，元阴元阳亏虚，真火衰败，真水枯竭，正气颓废，焉有不病之理。
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【《疏调养生谈》“疏调气机”理论在亚健康群体自我调适中的作用】“气”是中医学独有的概念范畴，是有形物质与无形功能活动的有机结合体，以运动为其特征， “气”维持着自身正常的升降出入运行状态，即为生理状态，若升降失常出入不畅，则会出现气逆、气陷、气闭等病理变化，有气机异常必然导致血与津液等有形物质循环障碍，疾病也就出现了。