冰淇淋|一个妈妈分享，为啥我从不禁止孩子吃零食，他反而更能控制零食？( 二 ) 一个宝妈在群里吐槽

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孩子不能跟零食和平共处，会有失落感
零食对于孩子来说是天性使然。家长总是限制，把零食视为洪水猛兽，总是否定孩子的要求。孩子就会慢慢掩藏自己的想法，因为他知道自己在零食上是得不到满足的，而且孩子总是被否定，心情是很低落的。
当孩子把零食看得过于神圣，他是不可能跟零食平等相处的，就像是一个减肥的人曾经跟我说，她小时候被妈妈控制吃零食，内心非常失落，于是在自己能挣钱后，有过一段疯狂吃零食的阶段，以至于吃成了一个大胖子，但是现在她瘦下来了，原因就是不吃零食了，她领悟出一个道理，当一件东西唾手可得的时候，自己的欲望反而跟着下降了，她有时候看到零食都不想吃，有时候还会放得过了期，心态的平和，才是控制零食的最佳方式，对于孩子也一样，轻易得到的不容易珍惜，费劲心力得到的，会格外真爱，这是所有人的特点，如果一直让他在零食的环境中，他反而能够控制自己，心理上也更加健康。
孩子偷吃零食
父母过度控制或者禁止孩子吃零食，他就可以完全不吃了吗？他有的是方法吃到，比如有的小朋友会偷零食吃，有的小朋友则是想尽办法吃零食，比如我见过一个小姑娘，偷偷把家里的玩具拿出去交换零食，等到妈妈发现的时候，她已经尝试好几次了，书包里都是幼儿园交换回来的糖果，为了零食，让孩子走上极端的做法，是不是非常不值得，有时候过度控制，反而会起到反作用。
孩子其实是有必要吃零食的
成年人可以做到完全禁止零食，这是因为他能够在一顿饭的时候，吃下足够的食物，以满足接下来的五六个小时的能量需求，可是孩子的胃容量有限，根本无法做到这一点，所以在正餐中间，需要添加零食，比如小饼干，比如牛奶，或者糖果，甚至可以是巧克力，他能够有足够的能量捱到下一次正餐，也不容易暴饮暴食。
同时，零食的作用远不止饱腹，他能够给孩子满足感，让孩子不至于因为想吃东西而情绪暴躁，所以家里给孩子准备一些小零食是非常有必要的，而且，有些零食是孩子自己想吃就可以拿到的，不必经过父母的同意，所以在零食的选择上，是有很大的学问的，做得好了，孩子不但可以控制零食，零食还能让他的身心更健康。孩子到底应该怎样吃零食？
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可以不设限的零食，家里要常备
可以不设限的零食，就是孩子想吃就可以吃，并且，不需要经过父母同意，这样的零食放在固定的地方，孩子饿了就可以吃，这样的零食有什么特点呢？必须是好消化的，比如面包和奶制品和水果，可以给孩子充饥，第二必须是低盐低糖低油的，比如健康有益的小饼干，蔬菜棒，海苔、葡萄干等，如果孩子足够大的情况下，还可以准备一些坚果，比如开心果和榛子等，孩子吃了还能消磨时间，也不会一次吃太多。
孩子可以请求吃的零食
这样的零食需要爸爸妈妈进行管理，孩子有这方面的需求，并且妈妈认为次数合理的情况下，可以吃，比如巧克力、糖果或者奶油饼干、果冻、奶酪、薯片等，这些零食有一定的糖分，可能油和盐的比例也会颇高，所以需要控制孩子吃，可以事先跟孩子讨论，这些东西在什么情况下可以吃，什么情况下不可以，比如睡前不可以吃这些东西，吃饭前半个小时也不许吃，孩子在规则内可以吃，他对这些零食就不会因为吃不到，有超乎寻常的渴望。
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