中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传

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清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传真》中提出养生“十忌” 。
虽然时代早已不同，但其中一些内容依然符合中医理论，于今日还是存在借鉴意义。他从那个时代就指出：养生是从生活中的细节开始，一定要避免那些坏习惯。
下面就拿出其中八点给大家参考参考。
一、忌早起科头
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早多风霜之气，科头则湿邪入脑，需忌之。
“科头”就是不戴帽子的意思。早晨阳气初生，此时身体的阳气就如同树苗，虽然生长势头旺盛，但是非常柔弱，很容易受到寒邪侵袭。
阳气的特性是往上走，因此头部是阳气汇集的地方，如果早上出门时不注重保暖头部，很容易让寒邪入侵，诱发疾病。
二、忌阴室贪凉
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【中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚】无阳光之室，阴寒气重，会伤人，故忌之。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重、气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
三、忌湿地久坐
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湿潮气多生疮毒，故忌之。
很多人对潮湿致病不太理解，认为身上皮肤又不透水，湿气怎么能进入体内造成疾病呢？
湿气当然不能直接进入身体，但是，外界之气和机体之气是互相贯通的，外界湿气属滞缓之气，感应到体内后，机体的生理性活动也会变得缓慢，从而生成湿邪。
因此，要避免在潮湿的环境中停留过久。
四、忌冷着汗衣
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汗衣湿后必冷，着之则伤肺侵背，故忌之。
这个道理比较简单，在气温较低情况下，一出汗，衣服会很快变得湿冷，此时毛孔张开，对外邪的抵御能力下降，湿气就容易乘虚而入。
因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
五、忌热着晒衣
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久晒之衣，有热毒，未经退热既着在身，必受热毒，故忌之。
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这或许有一些夸张，衣服晒干后，就算有一定热度，也不至于对身体造成什么危害，但是，如果你已经患有热病，可能就要注意一下，不要穿刚晒过的衣服。
六、忌汗出扇风
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出汗时毛窍俱开，扇凉则风邪侵入，故忌之。
吹风这个也要灵活看待。如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。
这里说的忌汗出扇风，是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但中医认为“风为诸邪之首” ，出汗毛孔张开，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
七、忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣
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