脑梗患者逐年增多,提醒:这两类食物劝你早忌口( 三 )
文章插图
运动对降血脂有很大的帮助 , 还能加快新陈代谢 , 呵护血管健康 。 有氧运动能加快脂肪燃烧 , 促进血液循环 , 是降低血脂含量的好方法 , 你若经常运动的习惯 , 建议你继续保持 。
建议每周的有氧运动量 , 保持在3天 , 每次40分钟作用为宜 , 持之以恒 , 有助降低血脂含量 。
稳压最重要
血压突然升高或者降低 , 都会直接导致血栓的脱落或者形成 , 所以说稳定血压最重要 。 稳定血压 , 有这么几件事效果又好又简单!
天气一变
赶快拉响防栓警报器
老年人对天气适应能力减弱 , 过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风 , 因此 , 一定要随时注意天气冷暖的变化 , 随时增减衣服 。
早上
别着急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服 , 身体从长时间的休息状态 , 突然改变体位进入到活动状态 , 人体交感神经系统被迅速激活 。 老年人调节能力差 , 易发生体位高血压 。
再者 , 经过一晚上的人体处于静止状态 , 血液粘稠度增高 , 血管阻塞发生几率大 , 也有可能会加剧供血不足 , 引发心脑血管疾病 。
文章插图
遇事
别着急别生气
很多中风、心梗的发生 , 都和情绪激动有关 。 因为情绪激动时 , 肾上腺素大量释放 , 会直接导致血压迅速上升 , 刺激血栓脱落 。
- 市六医院开展电子支气管镜检查造福呼吸系统疾病患者
- 糖尿病患者:外出饮食注意事项,一步都不能马虎
- 腰椎间盘突出症患者该怎样运动?
- 乙肝患者,身体发出4个信号,病情或在恶化,及时就医,不能拖
- 贵州省肿瘤医院妙手帮助安徽患者摘下6斤重肿瘤
- 患者|同济大学附属同济医院与蚌埠三院麻醉科联合举办“超声引导下新型连续神经阻滞麻醉及镇痛技术”培训班
- 2 855 例肺炎合并内科脓毒症患者预后影响因素研究
- 「专家说」微创保胆取石术后,患者需要注意这些事情
- 粤滇合作医疗团队一来,云南永善92岁患者在家门口被治愈
- 肛门病手术=受“酷刑”?医生说“不”!厦门市中医院开展止痛新技术 解患者后“股”之忧