脑梗患者逐年增多,提醒:这两类食物劝你早忌口( 二 )
山楂制品类
由于在加工中需要加入大量糖来中和山楂的酸 , 所以主要原料是糖 。
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常见的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯 。 根据国标《GB/T 31318-2014 蜜饯 山楂制品》要求:
- 山楂糕和山楂脯糖含量要低于70%
- 果丹皮和夹心型山楂片糖含量要低于75%
- 干片型的山楂片糖含量要低于85%
【脑梗患者逐年增多,提醒:这两类食物劝你早忌口】雪糕冰淇淋类
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调查发现 , 有的冰淇淋、雪糕配料表前两位是水、白砂糖 , 有的冰淇淋、雪糕前两位是生牛乳、稀奶油 。
选购冰淇淋、雪糕时看配料表 , 选择糖排在后边的 。
饮料类
说起隐形糖 , 含量最高的就是饮料了 。 一起来看看 , 这些高糖饮料今天你喝过多少?(以下仅为举例 , 不针对任何品牌)
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一般饮料配方水+添加糖+调味调色添加剂等糖是饮料中的主要碳水化合物所以 , 拿起你喝过的饮料瓶 , 看看每100mL含有多少碳水化合物??饮料体积 , 就是你喝进肚里的添加糖 。
饼干蛋糕类
糖在饼干和蛋糕的加工中起着提升口味、保持松软酥脆作用 , 所以饼干、蛋糕糖含量并不低 。 大部分饼干的糖含量在15%~20% 。
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粉糊类食物
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(某芝麻糊营养成分表)
市面上常见的有黑芝麻糊、核桃粉、红豆薏仁粉、莲子百合藕粉等 , 为提升口感 , 会加入不少糖 , 建议少吃 。
身体出现以下症状 , 赶紧去医院
◆ 感觉舌头发硬、发麻
◆ 哈欠不断
◆ 视力下降、视力模糊
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◆ 血压异常
◆ 步态异常
◆ 突然发生以下情况1、任何突然发生的剧烈头痛;2、伴有抽搐发作;3、近期有头部外伤史;4、伴有昏迷、嗜睡;5、头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;6、因咳嗽用力而加重的头痛;7、疼痛剧烈 , 可在夜间痛醒 。
以上是血管堵塞常出现的一些症状 , 自查一下 , 你若占以上2条 , 建议尽快到医院做检查 。
医学证实
多吃蔬菜常吃蔬菜对血管益处非常好 , 能一定程度上减少脂肪摄入 , 还能补充人体营养 , 养护血管 。
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有益血管的蔬菜:胡萝卜、大蒜、芦笋、洋葱、茄子等 , 这些蔬菜中有维生素以及纤维素 , 具有降低血脂的作用 。 建议每天食用蔬菜的量保持在300g~500g , 坚持下去 , 相信血脂含量会逐渐降下去 。
小知识:有氧运动有助减脂
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