上榜|美国评选的5大健康食品公布，亚洲独占3种，日本上榜，没有中国的美国|亚洲|中国|上榜|日本|老年

美国评选的5大健康食品公布，亚洲独占3种，日本上榜，没有中国的！
常言道：民以食为天！吃，从来就是人们的基本需求。当温饱问题解决后，才会考虑向好吃，吃好过渡，即如何吃得更健康？
在我国五千年的文明发展史中，虽然好吃的数不胜数，但不见得符合当下的健康观念，其中最典型的代表就是八大菜系，很多经典名菜都是重油、重糖、重盐，不可谓健康！

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之前美国专业期刊《健康》评选除了世界5大健康食品，亚洲国家独占3种，日本韩国都有食品上榜，但很可惜没有中国的食品，很多网友对此都愤愤不平：日本、韩国都是偷师我国的都能上班，凭啥没有我们的！
印度扁豆
【 上榜|美国评选的5大健康食品公布，亚洲独占3种，日本上榜，没有中国的】

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扁豆在我国南北方都有种植，其实它是原产自印度，现在印度依然是最大的扁豆生产国。扁豆在印度的饮食中占据重要地位，扁豆料理更是印度菜的精华部分。其中绿扁豆用来拌饭，黑扁豆制酱等等
除此之外，因为扁豆富含丰富的蛋白质，多种矿物质，维他命等人体所需的重要元素，在印度很多医生都会建议民众增加扁豆的摄入量。
西班牙橄榄油

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西班牙被称为“橄榄油王国”，其中安达卢西亚地区的橄榄油是世界最顶级的橄榄油，即便价格比其它地区高很多，依然供不应求。
橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，维生素，不含胆固醇，经过高温之后，丝毫不会减少食物的营养价值，而且不油腻，这一点尤其适合中国烹饪技法。
韩国泡菜

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香辣十足的韩国泡菜能上榜健康食品，我是没想到的，怎么也应该是属于咸菜吧，还能成健康食品？
原来泡菜经过发酵之后，含有丰富的矿物质和多种人体所需的氨基酸，营养价值很高，经常食用还有助于减少脂肪，怪不得韩国人胖子都比较少。
希腊优酪乳

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希腊酸奶是一种因其浓稠和乳脂状而闻名的酸奶，比童童酸奶的蛋白质含量高三成左右。现在希腊优酪乳在美国非常流行，在国内也越来越受宠，奶制品巨头伊利旗下安慕希酸奶就是希腊酸奶的典型代表。
日本纳豆

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追根溯源纳豆起源于我国，秦汉之后传到日本，并在日本扎根发芽，现在是日本餐桌上的必备品，在很多日剧中都会看到纳豆的身影。

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纳豆，含有黄豆所有的营养成分，此外还含有丰富的异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，钙，维生素及多种氨基酸、矿物质。纳豆中含有的酶，食用后可排除体内部分胆固醇，使异常血压恢复正常。这也是很多三高人群，医生建议食用纳豆的原因所在。

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而且经过发酵之后，产生了多种活性因子，适合长期食用，调节机体的保健功能，这也是为什么日本人普遍高寿的原因之一。

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给大家推荐一家我常买的日本纳豆的店铺，日本原装进口纳豆，用来拌饭美极了，点击下方链接，即可直接进店购买，送给家里的老人再合适不过了！