这届年轻人头还没秃，颈椎先垮了…… 工位上时不时仰一下头

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工位上时不时仰一下头，转一下脖子，往后扩一下肩，伸个懒腰， OK！继续搬砖！
看似行云流水一气呵成，实则却是当代年轻人无比辛酸的缩影。
这年头，脖子已经成为年轻人的重点濒危保护对象了。
《生命时报》称：我国约有1.58亿人患颈椎病， 20-40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1% 。
颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。
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教你两招
自查颈椎病！
① 被检查者低头，检查者一手扶患者头部，另外一个手拉被检查者腕部，两手呈反方向推拉。
此时如果被检查者的手臂感到放射痛或麻木，就可能是颈椎病。
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臂丛神经牵拉试验
② 被检查者端坐，头向脖颈痛的一处侧偏，检查者将一手掌放在被检查者的头顶，另一手扭拳，轻轻叩击置于被检查者头顶上的手掌背。
如果疼痛加重，则可能是颈椎病。
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压头试验
③ 在闭目的状态下，将头颈部慢慢向左右转。
如果出现偏头痛或头晕症状（已经排除可引起眩晕的其他疾病），则可能是颈椎病。
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如果症状都对上了，年轻人，你已经很危险了，尽快去医院确诊吧！
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颈椎病可引发的全身病症
至少有70种！
古话说， “万病之源，起于颈椎” 。
颈椎堪称人体最为繁忙的“交通枢纽” ，向上支撑着头颅，向下连接着后背腰腹，负责大脑指挥信号和营养供应的上传下达。
比起“癌症”、“艾滋病”这些谈之色变的绝症，颈椎病作为一种慢性病，开始不适的时候，很多人都觉得没什么大不了。
实际上，颈椎病可引发的全身病症，至少有70种，生活中的很多病症：中风、脑梗、神经衰弱、顽固失眠……这些病的根源都是颈椎病！
颈椎“堵”了——头晕目眩，注意力不集中
颈椎“堵”了——整晚睡不好，早晨醒不来
颈椎“堵”了——整天没精神，憔悴皮肤差
颈椎“堵”了——眼花、耳鸣、手麻、出冷汗
颈椎“堵”了——抑郁、烦躁、心情低落爱抱怨
……
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四个小动作
保护颈椎健康！
如今大部分人的日常状态，可以总结为三句话：抬头看电脑，低头看手机，最后看医生。
为了保护颈椎健康，央视频道《职场健康课》栏目请专家介绍了四个小动作，提升颈部的肌肉力量，颈椎越稳，颈椎也就越安全。
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央视财经《第一时间》栏目视频

动作一：练颈部前侧肌肉力量

首先，用双手将自己“捧成一朵花” ，然后下颚向下用力，手向上用力拖住自己的脑袋，注意不要被自己推动仰头，此时颈部前侧肌肉在收缩，锻炼颈部前侧的力量。

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动作二：练颈部后侧肌肉力量

双手交叉放在脑后，手的力量向前拉，脖子的力量向后，此时，颈部后侧的肌肉就在收缩。