常常感到疲劳，这是怎么了？年轻强调现代白色办公室的笔记本上的商

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年轻强调现代白色办公室的笔记本上的商人
人感到疲劳，往往是身体发出的一种信号：机体已经在超负荷运转，应该进行适当的休息和调整，若继续长期处于疲劳状态，人就会经常处于疲惫不堪、无精打采、哈欠连天、烦躁易怒、腰酸背痛、头晕眼花、失眠、嗜睡、全身乏力神志恍惚等状态，这也就是现代医学上所谓的慢性疲劳综合征了。多因为长时间极度紧张和精神负担过重所致。
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穿着正装的男人压力很大而且很累。 man in formalwear stressed and
当然不管是什么原因导致的慢性疲劳现象，都跟气血有着直接的关系。因为气血充养着大脑，气血不足，或者郁滞，大脑得不到及时的气血补充，再加上工作和生活的高压等，疲劳等不适症状就出现了。前面我们说过，大脑还要赖于肾来滋养。因此改善慢性疲劳现象，就要通过养肾来充养气血，进而改善不适症状。平时多吃些黑豆就可以起到补肾、养气血、改善慢性疲劳现象的作用。
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木地板上的豆子。 beans on wooden floor.
中医认为，黑豆性平，味甘，归脾、肾经，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，多用于肾虚阴亏和肾气不足引起的小便频数、头晕目眩、视物昏花、潮热盗汗、须发早白等；黑豆又入脾经，能够健脾利湿、利水消肿，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效，是可以"长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气"的强壮滋补的天然肾宝。
而且黑豆补肾，一来是因为黑豆颜色黑，黑色的食物入肾经补肾；二来黑豆的形状也和肾相似，虽然"以形补形"的说法有些牵强，但还是有一些道理的，因此黑豆也称为"肾之谷" 。明朝李时珍也说："常食黑豆，可百病不生" 。
黑豆的这些功效都有助于改善慢性疲劳的现象，其吃法很多，下面为大家推荐一种醋泡黑豆的做法，对改善慢性疲劳有显著效果。
醋泡黑豆
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孤立在白色背景上的黑橄榄
原料：黑豆100克，糙米醋300毫升。
制作方法：1、将黑豆放在锅里，加水以中火火将黑豆煮至表皮爆开，再以小火煮大约10分钟。
2.把煮熟的黑豆放入密封瓶中，加入糙米醋，变凉后封盖，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。
营养功效；美容，减肥，补肾，明目，乌发，对慢性疲劳、寒证、肩膀酸痛、视力下降、眼睛疼痛、头晕头痛、高血压、高胆固醇等都有效。
黑豆乌鸡汤
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乌鸡汤
原料：黑豆150克，杜仲15克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜、盐各适量。
制作方法：
1.将乌鸡宰杀去毛及内脏洗净；黑豆放入锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净晾干；杜仲、红枣洗净，红枣去核，生姜切片。
2.锅中加水适量，大火煮沸后，放入除盐外的各原料，用中小火煲约3小时后，加盐调味即可。
营养功效：滋补肝肾，活血补血，养心安神，乌发，养颜，丰肌泽肤，适合有慢性疲劳现象的人食用。
慢性疲劳现象是案头工作者最大的困扰，比如视力下降、头晕日眩、疲惫不堪等，多吃些黑豆就可以缓解。就拿视力来说，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A ，这两种重要的营养素不仅能缓解眼睛疲劳，也有助于防止视力下降。所以，平时因各种原因易慢性疲劳的人应多吃些黑豆。