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把苹果放进蒸锅里蒸一蒸，没想到好处这么多，现在知道还不晚。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

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【 好处|把苹果放进蒸锅里蒸一蒸，没想到好处这么多，现在知道还不晚】天冷之后，必要的水果还是必须要吃的了。我们都知道，一天一苹果，医生远离我。所以每天吃一个苹果，就可以增强我们人体的免疫力啦。在天气比较温暖的时候，我们吃苹果的时候都是直接拿来生吃的。但是在寒冷的冬天，直接生吃凉苹果的话，对于经常便秘的小朋友以及老人来讲，还是不适合吃的了。

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这时候苹果又出了一种新吃法哦，那就是蒸苹果吃啦。很多朋友都会问，苹果将其蒸熟之后，不会将它的营养成分都流失吗？答案当然是不会的啦。苹果蒸好之后，里面的营养价值不但不会流失，同样它的好处会更多哦。那么苹果该怎样蒸制呢？到底有哪些好处呢？话不多说，直接跟着本篇文章来学习一下吧。不知道的朋友，现在了解一下，还不晚哦。

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——蒸苹果的做法——
准备食材:苹果三个，精盐，清水。
操作步骤:
1.首先挑选几个脆爽的苹果，我们买苹果的时候一定不要买那些透红的苹果。一般全身红透的苹果它的口感并不怎么好吃。

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2.准备好的苹果放在清水中将其打湿，然后再准备适量的精盐倒入手心中。用精盐将苹果外皮的果蜡去除。一般外观好看的苹果，都打了一层果蜡，果蜡吃多了对我们的身体健康是没有益处的。

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3.用精盐清洗完苹果之后，我们直接将其对半切开。然后再一分为四，苹果切的越小，烹饪的时间就越短。这样就能减少苹果的烹饪时间了。

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4.蒸锅中加入适量的清水，水开之后，我们将切好的苹果放在蒸锅中。然后再将蒸笼放在蒸锅中。用大火开始蒸制8分钟。八分钟过后，我们可以用筷子插一下苹果，如果用筷子很容易的，就能将苹果插透，就代表已经蒸制完成了。

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5.蒸好的苹果，我们将其放入碗中。稍微放凉的时候，苹果就可以开吃啦。用这个方法烹饪的苹果，苹果里面的营养价值更加丰富。喜欢吃苹果的朋友赶紧去试试吧！

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——吃蒸苹果的好处——
1.苹果里面含有丰富的维生素c以及钙铁磷等营养元素，烹饪熟透之后，就更容易的被人体所吸收了。
2.对于经常拉肚子的朋友，可以多吃一些蒸熟的苹果。苹果蒸熟之后，可以缓解消化不良，增加食欲了。
3.有助于减肥。苹果里面含有丰富的抗氧化成分，有利于促进苹果里面的新陈代谢，从而减少了脂肪在体内的堆积，从而也就达到了减肥的效果了。

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好啦，以上就是关于苹果的正确分享啦。喜欢吃苹果的朋友，赶紧去试一试吧！大家可以多多关注我，我会每天更新不同的美食。咱们下期见。