快到周末的时间了,贴心的蕊蕊又给大家准备了不加油不加糖的减肥小神器,藜麦紫薯燕麦饼,一个你不用担心热量,让你没有丝毫负担,想吃多少就吃多少的自制小零食。周末感觉给朋友和家人做起来吧。
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食材:藜麦40g? 燕麦40 g?? 鸡蛋1个? 紫薯130g? 奶粉20g(没有加糖加油,这里是为了增加奶味,可以根据自己口味选择要不要添加) 黑芝麻(熟的)
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制作步骤:1:把紫薯洗净切皮,蒸熟,捣成泥2:把藜麦蒸熟3:把鸡蛋打散,搅拌均匀,同时加入奶粉,继续搅拌均匀
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4:在3中继续加入藜麦和燕麦按压,拌匀5:把食材放入锡盒中压紧,最后撒上黑芝麻
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6:先把烤箱调整180度预热5分钟,再放入食材中火烤30分钟左右即可关火,凉至10分钟左右,切块即可食用啦
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这个绝对是上桌就要被疯抢的快手美食,大人小孩都会爱不释手。所以周末的你如果不知道做什么美食,那就来试试今天推荐的藜麦紫薯燕麦饼吧。
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