昨天已经进入了大雪节气 ，
部分朋友已经出现手脚冰冷、腰膝酸软的情况了
这段时间可以适当的进补 ，
补气养血防寒保暖
菟丝子归地羊肉汤补气养血 驱寒暖身

• 羊肉

羊肉属于红肉 ， 性温 ， 有滋补养生的功效 。 它含有丰富的蛋白质 ， 能帮助增强人体的免疫力 ， 含有丰富的矿物质 ， 特别是铁元素 ， 能帮助人体补气养血 ， 驱寒暖身 ， 有助于缓解冬季手脚冰凉等症状 ， 帮助对抗寒冷 ， 所以说大雪养生 ， 少不了羊肉来帮忙 。
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• 菟丝子

菟丝子别名豆寄生、黄藤子 ， 现用的药物菟丝子是植物的成熟种子 ， 呈小圆颗粒状 ， 用于腰膝酸软 ， 遗尿尿频 ， 眼花耳鸣 ， 肾虚胎动不安 ， 脾肾虚腹泻等 。
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• 熟地、红枣和川芎

熟地、红枣专门养血补血 ， 再配合川芎起到活血通络的作用 。
这款靓汤帮助平时腰膝酸软乏力 ， 手脚冰凉的人士饮用 ， 冬天可以长期服用 。
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【材料】菟丝子20克 ， 当归10克 ， 熟地20克 ， 川芎10克 ， 羊肉500克 ， 生姜3片 ， 红枣5个 。
【今日靓汤（补气养血 驱寒暖身）】【烹饪】羊肉汆水所有材料放入煲中 ， 大火转小火滚1 ， 5小时即可饮用 。
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