想要|女性想要身材好,要常吃三种美食,清肠排宿便,大肚子也平了

双椒炒木耳
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食材:木耳,青椒,红椒,葱姜蒜,白糖,蚝油,生抽,盐,鸡精。首先木耳泡温水半个小时切细丝,青椒切丝,红椒切丝,葱花,姜,蒜片。
做法
1、准备平底锅一勺的食用油,油热放葱姜蒜,煸炒出香味,放木耳,翻炒一分钟,放青椒,红椒,放白糖,五香粉,蚝油,盐,生抽,鸡精,使辣椒半生出锅即可。
土豆披萨
食材:土豆;洋葱;菠菜;2个鸡蛋;盐;胡椒粉;黑胡椒;孜然。
做法:
削去土豆皮,然后把土豆切成薄片、碎片或丝。将洋葱切成丝,向鸡蛋中加入盐,撒上胡椒粉。
在锅里放少量油,慢慢炸土豆,直到边缘稍微变成棕色。将洋葱切碎,翻炒至香味浓郁,撒上黑胡椒和盐,然后撒上孜然以增强风味。
将打好的蛋液倒入锅中,用中低火煎2 ~ 3分钟。蛋饼底部凝固成型后,将蛋饼翻转并用低热油炸约2分钟,直到另一侧凝固。
如果不容易翻转,您可以使用比锅稍大的盘子,将其扣在锅上,翻转锅,将煎蛋卷倒扣,先把蛋饼弄出然后再放到锅中,然后均匀弄上土豆菠菜放烤箱中烤一下就可以了。
五花肉烧板栗
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材料:猪五花肉一斤、板栗适量、葱少许、老抽少许、生抽少许、冰糖适量、料酒少许、八角少许、姜少许
做法:
1、五花肉洗净切小块,焯一下,捞起沥干水,姜切片。
2、板栗划上十字后,连壳用清水大火煮10分钟,过凉水,剥壳取肉待用。
想要|女性想要身材好,要常吃三种美食,清肠排宿便,大肚子也平了】3、锅中放少许油,放适量冰糖,用小火慢慢熬,不停搅拌,颜色一变深,就将五花肉放入,拌炒均匀上色。
4、等到开始大量冒泡了,放酱油,按照差不多老抽生抽1:1.5,略加拌炒,放姜片,八角,加没过肉量的水,再放少许料酒。
5、煮至水水耗去1/3,这个时候加入板栗,大火煮开之后,转小火炖,开始收汁的时候,转大火,拌炒收汁即可。出锅前撒上葱花。
干煸肥肠
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做法
1.猪大肠我是熟食买来的,切成菱形块备用。生的肥肠制作见小贴士。葱切段,生姜切片,大蒜剥皮。青椒洗净去籽切块,洋葱切大片,干红辣椒切段。
2.锅烧热放少许油,下葱姜爆香。
3.放入熟的肥肠转小火煸炒,煸的时候要注意火力。待肥肠煸至表皮微卷发黄,出油时,盛出待用。
4.锅中把鸡肠留出的油加热,依次放入蒜、干红辣椒炒香。
5.加入一勺郫县豆瓣酱,然后放入洋葱片翻炒至变软。
6.下青椒块和煸好的肥肠翻炒。
7.调入生抽,加入盐、糖、胡椒粉调味。