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黑芝麻加“1物”煮成粥，每天一碗，睡眠变好了，头发也变黑了！
相信大家对于黑芝麻都不陌生，都吃过黑芝麻，黑芝麻这样的食材在我们每家每户都是会有的。我们都知道黑芝麻的营养价值是非常高的，不但可以直接使用，更可以做出很多的美食。有时候我们在做凉拌菜的时候，都会用到黑芝麻的。别看不起眼的黑芝麻，却有着很大的功效。那我们就用黑芝麻加“1物”搭配一起熬成粥，坚持每天一碗，不但我们的睡眠变好了，头发也变得越来越黑了。

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因为黑芝麻里面富含有丰富的维生素e，对肾功能滋补非常有好处的。长期饮用黑之麻更好让我们的肾变得很强。那么黑芝麻加一物就是香蕉了，其实我们每天睡觉之前，可以食用黑芝麻和香蕉，对改善睡眠效果有很大效果！其实黑芝麻还可以搭配枸杞和冰糖一起熬粥喝，身体起到补气血的功效，尤其是女孩子要经常食用！

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【 黑芝麻|黑芝麻加''一物''煮成粥，每天一碗，睡眠变好了，头发也变黑了】那么黑芝麻同样可以搭配大米和核桃一起熬粥喝，尤其男性朋友经常食用比较好的。黑芝麻还可以更好的搭配红枣和粳米一起熬煮粥不仅可以帮助我们滋阴养肺和补肝肾，让我们的头发更乌黑发亮的功效！黑芝麻还可以和营养丰富的杏仁搭配食用，咳嗽的话可以起到润肺止咳效果，尤其适合那些气管炎的病人。

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那么如果黑芝麻和木耳一起煮茶喝的话，都知道黑芝麻和木耳都属于黑色的食材。两者搭配熬煮的话，能好好的补我们的肾，对于治疗便血是很好的。对缓解便血还是有非常大的帮助，所以黑芝麻加“1物”搭配一起熬煮成粥，坚持一晚，不但我们的肾边强了，而且睡眠变好了，尤其我们的头发也变黑了！

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可见黑芝麻它的功效是有多么强大，不过有慢性胃炎的朋友，是不可以直接食用的。黑芝麻不但可以好好的补钙和降血压的作用。尤其是女人坚持经常食用，就可以起到美容养颜的效果。其实大家可以让自己的家人多食用一些有黑芝麻的食物，让我们的家人非常健康的过完整个冬天！
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