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【 睡眠|黑米和此物一起煮，睡眠好了，皱纹淡了，脸色红润有光泽！】材料：银耳10克、黑米100克、红枣3个、红糖适量
做法： 1、准备好黑米、银耳、红枣，喜欢甜的可以准备红糖或者蜂蜜; 2、银耳用冷水浸泡约30分钟;气温不同，泡发时间略有差异，将黑米洗净，冷水浸泡30分钟; 3、将泡发好的银耳，去头，用手撕碎，沥干水; 4、红枣洗净，黑米捞出，银耳起放入到压力锅，加入适量的冷水，开火煮; 5、煮至粥熟，加入红糖搅拌均匀即可食用。
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（以上图片来自网络）
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