菠菜，为什么要用开水烫？很多人没弄清楚，难怪颜色发黑还不健康菠菜是我们常见的一种蔬菜

菠菜是我们常见的一种蔬菜，四季皆可食用。它原产地是波斯，唐朝贞观年间由尼泊尔人带入中国的。其营养丰富，含有大量的矿物质铁，植物粗纤维等，对人体健康都是非常有益的，它素有“营养模范生”的称号，食用方法也很多，可以凉拌、热炒、做汤、还可以涮火锅吃等等，都很受人们的喜爱。
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【菠菜，为什么要用开水烫？很多人没弄清楚，难怪颜色发黑还不健康】那么菠菜为什么在烹饪之前都要用开水烫呢？很多人都认为菠菜鲜嫩，只有凉拌的时候需要用开水烫，其它烹饪方式是不用的，其实这种想法是错误的。如果在烹饪之前不把菠菜用开水烫一下，不但颜色发黑，口感发涩，而且还会影响我们的身体健康。下面一起来看看原因吧。
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好处一? ，去除草酸，有益于人体健康
菠菜不管是用来炒菜、凉拌，还是做汤之前都必须记得用开水烫一下。菠菜吃起来总是口感发涩，这是因为菠菜中含有大量的草酸，而且它的草酸含量是所有绿色蔬菜中最高的，不利于尿酸高的人食用，还容易引起钙流失，影响人体健康。
草酸易溶于水，所以在烹饪之前，建议大家一定要记得用开水烫一下，减少发涩的口感，这样还更有益于我们的身体健康。
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好处二? ，保持菠菜颜色翠绿不发黑
在烹饪之前，把菠菜先烫一下，这样可以保持菠菜颜色翠绿不发黑。在给菠菜焯水之前，先把菠菜清洗干净，去掉根部，把茎和叶分开，锅中倒入清水，大火烧开后，放入一小勺的食用盐和适量食用油，以此减少菠菜中的营养成分流失，锅开后先放入菠菜茎部分，烫至20秒，然后再放入菠菜叶，烫至10秒，捞出后快速过凉，这样才能让菠菜更翠绿，口感更鲜嫩，不会因为烹饪时间长而使菠菜发黑变色。
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下面具体来看一下菠菜炒鸡蛋的制作过程。
——【菠菜?炒?鸡蛋?】——
一?、准备?食材
主料?：菠菜?、鸡蛋?；
辅料?：葱、姜、蒜?、干辣椒?、花椒粒?；
调料?：盐?、鸡粉?、蒸鱼豉油? 。
二?、制作?过程
第一步? ，摘取?菠菜?的老叶?和?黄叶? ，切去?菠菜?的根本? ，然后?清洗?干净。菠菜?的?根部下面?的?茎?中?容易藏??有?泥土? ，在?清洗?的时候，一定?要注意清洗?干净。
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第二步，把菠菜茎、叶用刀切制分开，再分别装入盘中，葱、姜、蒜、干辣椒也清洗干净，葱切丝、姜切末、蒜切粒、干辣椒切段，鸡蛋打入碗中，打散备用。
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第三步，锅中加入清水，大火烧开，放入适量的盐和滴入一些食用油，再放入菠菜茎烫至20秒，然后再放入菠菜叶烫至10秒左右快速捞出，过凉水，最后控干水分备用。
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第四步，炒锅烧热后，倒入适量的食用油，油温7成热的时候，倒入蛋液，炒制鸡蛋底部凝结，然后翻面，用筷子或铲勺把鸡蛋打散，炒制两面金黄成熟后捞出备用。