粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、无机盐，以及B族维生素含量丰富。玉米粗粮当主食，有效降低胆固醇。营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物。其中含有的膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。
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现在正是鲜玉米大量上市的季节，很多小伙伴比较喜欢吃水煮鲜玉米。玉米的做法要说水煮最简单，而且能保持玉米的原汁原味，我们平时自己也会在家煮玉米。其实鲜玉米大量上市的时候，我们不仅可以常吃水煮鲜玉米，还可以将玉米做成各种各样的美食。今天小编就跟大家分享一下鲜玉米的新吃法，玉米别总煮着吃了，教你个全新吃法，粒粒酥脆可口，天天都吃不腻。快跟我一起看看是怎么制作的吧。
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【炸玉米】食材：玉米 面包糠 鸡蛋 玉米淀粉
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【制作方法】1、现在的鲜玉米大量上市，鲜玉米不管是煮着吃；还是做成美味的零食都是非常的好吃。取两根新鲜的玉米，将玉米皮给剥掉，留下最后两层就可以了。把玉米须给剪掉一部分，然后将玉米放入锅中，冷水上锅，放入一些白糖还有食用盐，这样煮出来的玉米更香甜。大火烧开之后，转中小火煮20分钟就行了。
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2、玉米煮熟之后，将玉米给捞出来，放在一边自然晾凉。等到玉米不烫手的时候，将玉米切成大约5cm的小段。
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3、这个时候取出一把牙签，将牙签放到热水里面煮一煮，这样消毒杀菌。取出煮好的牙签，用牙签将玉米粒一串一串的给串起来。玉米粒串好之后，然后将玉米粒扣下来，金黄的玉米串全部弄好之后，将玉米串放在一边备用。
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4、准备一个小碗，碗里面打入一个鸡蛋，添加一丢丢的食用盐，这样可以增加鸡蛋的底味。将鸡蛋液搅散备用。
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5、准备两个干净无水的盘子，一个盘子倒入玉米淀粉，一个盘子倒入面包糠。
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6、将玉米串放入鸡蛋液中 充分裹上鸡蛋液，然后放入淀粉盘中 裹上了一层玉米淀粉。再次放入鸡蛋液中 裹上一层鸡蛋液，最后放入面包糠盘中 裹上一层面包糠，裹上面包糠的玉米串 放入盘中备用。
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- 玉米|把大米和玉米渣掺在一起做出来的粥，粘稠好吃，粗细搭配，有营养
- 简单|香而不腻的几道家常菜，荤素搭配，营养解馋下饭，美味简单上手快
- 诱人|非常鲜的几道美食，吃起来不腻很可口，营养美味诱人又下饭
- 分钟|玉米面这样做好看又好吃，开水一烫，10分钟一锅，营养又解馋
- 学会|经常吃不腻的几道家常菜，学会了招待亲朋好友能给你挣面子
- 待客|百吃不腻的几道家常菜，好吃很下饭味道浓郁，家中待客很不错
- 简单|怎么也吃不够的几道家常菜，营养好吃香而不腻，解馋下饭超简单
- 天冷，别总吃馒头包子，早餐我家这样吃，鲜嫩还健康，家人爱吃
- 肥而不腻的下饭菜~家常红烧肉
- 这道午餐肉玉米粒，分分钟光盘