失恋后很痛苦，控制不住情绪怎么办？( 二 )

只是它还不够智能，没办法告诉你该怎么做，而你直接了解字面的意思，就是我要去挽回，挽回就要主动联系，直接去找，直截了当。
此时的你遵从了本能的系统一思考，但缺了点方法，没有带入系统二的认知思维，忽略了对方的感受。

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所以被拒绝。
【失恋后很痛苦，控制不住情绪怎么办？】想跳出困境，就要不断训练自己进行思维练习，当面对控制不住情绪的情景时，试着跨过去，至少要在做之前多想想目的，而不是凭着本能就往前冲。
更重要的是，失败不要责怪自己。用不着给自己找理由合理化行为，例如觉得做不到才是正常的，应该被理解；但是也要避免因为过度自责，引发更强烈的情绪反弹。
事前三思，事后总结、反思，停止自我攻击。
思维练习无法一步到位，但经过训练，情况会慢慢好转，一切都会好起来的。关于挽回更多实战技巧和方法，我们在公众号（女王研习社）里，已经分享很多了，大家可以自行查看，免费咨询！