每日一膳｜养生达人推荐，冬令进补吃羊肉粉丝靓菜——爆香羊肉材料：带皮羊肉或

粉丝靓菜——爆香羊肉
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材料：
带皮羊肉或羊腩500克，生姜15片，陈皮1瓣，葱1棵，料酒、食盐、花生油适量。
做法：
(1)焯水：凉水下羊肉、葱、生姜5片、料酒适量，盖上锅盖，水开撇去浮沫，捞出，沥干水分。
(2)炖：热油起锅，下生姜片炒香，再放羊肉爆炒，放入食盐和陈皮，翻炒一定时间后，加水没过羊肉，加盖炖至羊肉口感适合，揭盖翻炒，收汁上碟。
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栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评：
“冬令进补，来年（开春）打虎” ，这些民俗谚语、养生信条，自古便为岭南地域的居民在秋冬季节所沿袭、传承，人们常在秋冬季节进补以调理辛劳整年、疲惫不堪的形神，借助本草或血肉有情之品的力量修复身心消耗，希冀未来的健康。此汤膳有助于缓解精神疲倦，腹痛腹泻，怕风怕冷，手足冰凉，腰酸背痛等不适，尤宜气血不足、阳虚体质者食用，大众亦可在冬日寒冷时节食用。
小贴士：
（1）湿热体质者，或感冒等病症急性发作期时不宜。
（2）羊肉选用带皮的黑山羊，焯水后“过冷河”后增加口感。
粉丝简介：Miss冼，佛系养生达人。
本期值班医师：
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管桦桦:《每日一膳》专家团队成员，主治医师，师从杨志敏、李赛美教授，善用经方及各种干预手段辨治各科杂病、亚健康状态等。
每日一膳，每日一善，让我们一起健康为乐，助人为乐！
【采访人员】严慧芳
【作者】严慧芳
每日一膳
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